女人25岁后，多吃这些碱性食物，比敷面膜有效，皮肤细腻有光泽

对于女人来说25岁是一个分水岭，随着年龄的增长，皮肤会慢慢走下坡路，肌肤中的水分、胶原蛋白等流失比较快，皮肤衰老速度也会随之加快，还会出现肤色无光泽，肤色不均等情况。

针对上述问题，很多人选择用护肤品来解决问题，其实饮食调理效果会更佳，由内而外。首先来说一下银耳，富含多种有效的化脂生物碱，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤。

百合可以双向调节内分泌，还能促进卵巢排毒，卵巢干净健康延，缓卵巢的衰老。

百合干只需用清水泡发，就可以煮成百合粥吃，口感鲜嫩。作为女人一定要多吃百合，它不仅是魅力的花卉，更是具有药用价值的食材。

猕猴桃被誉为天然维C之冠，水果之王，含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。

另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

皂角米就是皂荚树上的果实，被称为植物燕窝，颗粒晶莹饱满，含丰富的植物角质，浓度很高，只需用任谁冲泡就可迅速膨胀。

不含一点脂肪，就算多吃也不用担心会胖，吃起来Q弹细腻，香糯可口，可为肌肤补充水分与养分，令肌肤水润有弹性。

一眼望去很像燕窝，但燕窝对于普通上班族来说确实有点奢侈，拿它来代替，美容养颜效果不输燕窝。

含丰富胶原蛋白和氨基酸成分，不管拿它和木瓜、牛奶做汤羹，常吃可提高皮肤水分与弹性。

桃胶其实就是桃树树干上分泌出来的透明胶体，儿时经常从树上摘下来拿在手中玩，捏起来软软的很有弹性，很像像皮球。

含丰富的蛋白质、半乳糖及碳水化合物等，平时不管拿它与红枣还是银耳煲汤，可清血降脂抗皱嫩肤越吃皮肤越水润光泽有弹性。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是美容品，要想肤色好，首先要保持大便通畅，这样体内毒素排出，皮肤自然而然也会越来越好。

每天和一杯蜂蜜水，不仅可缓解便秘症状，还能有效减少黑色素沉积，让肌肤变得白皙紧致起来。