关于戒烟后的戒断反应：
第一天：戒烟20分钟后，血液中尼古丁含量开始下降，血压、脉搏和手脚温度恢复正常。8小时后，血液中的残余尼古丁已降至正常日峰值的93.75%，下降了6.25%；12小时后，血液中的氧含量增加到正常，一氧化碳含量也减少到正常。
第二天：很容易生气和烦躁。但是受损的神经末梢开始再生，嗅觉和味觉开始恢复正常。
第三天：90%的尼古丁将通过尿液排出，戒断反应将达到高峰，更容易生气和激动。然而，肺功能开始改善，呼吸变得更容易。
第5-8天：希望每天吸烟2-3次，尽管持续时间不长，但焦虑和不安让你感觉时间很漫长。
第10天：吸烟的欲望减少到每天2次，每次不到3分钟。
10-15天：戒断反应逐渐消失。牙龈和牙齿的血液循环与不吸烟者相似。
2-4周：大脑不再受尼古丁影响。愤怒、焦虑、注意力不集中、急躁、失眠、易怒和抑郁基本上被消除了。
3个月后：心脏病发作的风险开始下降，肺功能得到改善。血液循环大大增加了。走路变得更容易了。胰岛素抵抗减弱，体重增加。
9个月后：任何与吸烟相关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促都有所改善。
​1年后：患冠心病、心脏病和中风的风险降至不吸烟者的一半。
5年后：蛛网膜下腔出血的风险降低了59%
10年后：患肺癌的风险降低了近一半。口腔癌、喉癌、食道癌和胰腺癌的风险都下降了。
看到了吗？只要你勇敢地迈出戒烟的这一步，你的身体就会开始原谅你，一切都会朝着好的方向发展。在戒断反应期内，疲劳、紧张、失眠等不适情况通常在戒烟1-2周后逐渐消失。#关注肺健康#