口腔溃疡的“凶手”居然是它!

口腔溃疡又称为是“口疮”。在口腔疾病的患病率中仅次于龋齿和牙周病。口腔溃疡发作，很多人都以为是上火。口腔溃疡可真不是去去火那么简单的。

1、缺锌:缺锌会造成食欲减退，味觉退化，挑食偏食，以及难以愈合的口腔溃疡。

2、缺维生素B族:长期吃精米面，缺乏维生素B1、B2的摄入，会导致口腔溃疡的反复发生。

3、缺雌激素:女性在月经前后以及更年期，会出现口腔溃疡的发作，一旦体内的雌激素减少，就容易患口腔溃疡。

4、缺乏维生素A:缺乏维生素A，上皮细胞难以修复，口腔溃疡长期难以愈合。

5、幽门螺旋杆菌感染:幽门螺旋杆菌感染是胃部的常见的感染，也同样会导致口腔的溃疡发生。

【预防口腔溃疡的营养原则】

1、多吃一些含锌食物，以促进创面愈合。

2、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，避免营养缺乏。

3、多吃富含胡萝卜素、玉米黄素的食物，保持口腔粘膜上皮细胞的修复能力。

4、忌食辛辣、香燥、温热食物。

【推荐的食材】

1、苹果:富含维生素

2、梨:富含B族维生素，而且还有清热败火的作用

3、柿子:能有效防治口腔溃疡

4、苦瓜:清热解毒，防治口腔溃疡

5、绿豆:性凉、未甘，辅助治疗口腔溃疡

【回家做一做】

四鲜汁

原料:荸荠100克，鲜藕100克，苹果100克，梨100克，蜂蜜20克

做法:

1、荸荠去皮，切成薄片;苹果、梨去核，也同样切成片。

2、将藕、梨、苹果、荸荠加适量水共同榨汁，然后加蜂蜜调味即可

【注意】

不要过多服用含有薄荷或碘成分的润喉片，以免刺激口腔黏膜，导致口腔溃疡

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