有个31岁的先生，私信我，说最近总是睡不着，即使勉强睡着了，也总是睡眠比较浅，容易醒，第二天起床感觉头昏昏沉沉的，疲劳乏力，工作的时候，也很难集中注意力做事情。
帮他辩证之后发现，他主要是因为长期在高强度的压力，出现的精神过度紧张，和一些不良的生活习惯导致的肾气亏虚。
给他开了个方子，取黄芪、白术、茯苓、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、当归、远志、甘草一起煎服，每天早晚各一付，坚持十天。
同时要注意，工作之余可以多到公园里面散散步，放松一下心情。适当加强一下身体锻炼，饮食均衡，作息规律。