健康之路2016年11月6日视频,翟双庆,秋冬养生贵在收(三)失眠 本期节目主要内容:
今日嘉宾:翟双庆 北京中医药大学主任医师。
人的情感是由人体脏腑气血作为基础,同时有外界刺激作为条件而产生的,因此秋季容易引起人的情绪低落。为了避免这种情况,就要收敛精神情志,让自己不被秋刑影响。秋季收敛精神有三个原则:规划短期目标、不要攀比、找乐趣。甘麦大
枣汤可缓解情绪低落、烦躁失眠,交泰丸则能缓解失眠多梦。除了中药,檀香和瑜伽冥想操也能安神定志,缓解失眠。(《健康之路》 20161106 秋冬养生贵在收(三))
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