?你练腹肌练到下腹部了吗？（附练习序列）

众所周知，腹部肌肉是身体上比较难练的一个部位，因为这个部位在日常生活中不是经常能锻练到的，加之这也是一个容易堆积脂肪的地方，所以练好腹肌是不容易的，要想练出让人羡慕的六块甚至是八块腹肌是要付出超出常人的艰辛的。

但是在整个腹部肌肉块中，下腹部也许是除隔肌外最难练的部位，如何更好，更快地去刺激这个部位呢？下面给大家推荐一个练习序列。

记住，腰一定要贴实地面，不能离开，不然就没有效果了！

欢迎在下方评论区留言

---

瑜伽节门票团购倒计时..2天

瑜伽杂志/瑜伽垫/瑜伽轮/瑜伽潮服