全天下男人的好朋友
前方高能，这是一篇极其励志的健身真实故事……
你或许有很多梦想：多看书，环游世界，有个好身材，当个有趣的人。每天做的最多的事，却是拿起手机看看朋友圈刷刷微博，睡前感叹今天又荒废了，再过一个千篇一律的明天。
国外有个名叫JACK的小伙，平时爱吃垃圾食品，还不好运动，身材虽然算不上肥胖，但啤酒肚还是有的。经过一番心理斗争，他决定挑战一下自己：坚持健身70天，看自己到底会变成什么样！
●Jack在镜头前给自己下了军令状，无论如何必须坚持够70天
●健身计划开始时，Jack的身材是酱的，乳房微下垂啤酒肚乱颤
●原本帅气的脸蛋，却因为脂肪太多而变形
●健身计划开始了，Jack不吃药不喝蛋白粉不吃补剂，就靠纯练和自然饮食摄入营养
●减脂先从骑单车等有氧练习开始
●即使在车窗结冰的寒冷早晨，Jack也没有停止跑步
●锻炼第1天，清晨6点开始跑步
●第2天，俯卧撑没做几个就累到不行
●引体向上更是难上加难
●两天练下来，对于很少健身的Jack来说，结果就是浑身痛
●锻炼的3、4天，Jack开始吃天然的绿色蔬菜和水果，对于一个食肉者来说突然吃起草来，还真有些不适应呢
●第5天，他在家中开始尝试高强度HIIT减脂练习，旁边的喵咪表示不懂你们人类
●第7天，户外引体向上仍然很吃力
●第9天，Jack吃起了牛油果，而之前他是从来不会碰这些食物的
●第10天，健身房继续举铁
●隔几天他还用尺子量腰围，并且记录下数字的变化
●练练练
●吃吃吃
●运动加饮食，他的身材开始有了变化
●肌肉固然有吸引力，但过程往往很枯燥，就是不断重复练和吃这两个步骤
●每次称体重，都希望数字能降降降
●第24、25、26天，Jack依旧重复着健康饮食和高强度锻炼
●照镜子来张自拍，哎呦不错哦，身材有变化
●跑、吃、蹲，继续跑、继续吃、继续蹲。。。。。。
●就这样，Jack在自虐中一天天过得很充实
下面是Jack每周锻炼的身材对比
第二周
第三周
第四周
第五周
第六周
第七周
第八周
第九周
在任务的最后一周
Jack也没放松锻炼
他已经变成了健身房的常客
Duang~~~
70天健身计划结束时
Jack的胸肌腹肌线条变得很清晰
还记得70天前他的垂乳啤酒肚么
健身就是这么有魔力
一旦开始便不会停止
如果再坚持70天
你敢想象他会变成什么样么
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部分来源：Lifehack（ID：life-hack）
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