糖尿病科学用餐时间表，照着做，血糖好！

糖尿病病友的饮食原则，其中一条是定时进餐，因为用餐时间不固定容易导致血糖不稳定。

对糖尿病患者而言，早、午两餐间隔时间过短，午、晚两餐间隔时间太长，进餐不定时等问题，是导致血糖控制不好的重要原因。

糖尿病一日三餐，什么时间吃比较好呢?

科学的进餐时间安排应是：两餐间隔5～6小时。

早餐时间最好不要迟于7：00：早餐吃得太晚，尚未代谢，就吃午餐，造成体内热量过剩，容易导致血糖不稳定。

晚餐时间最好别晚于19:00。晚饭后最好进行适当的运动，如散步等。

给大家推荐一个用餐时间表：早餐6:30，午餐12:30，晚餐18:30。

注意事项：1.每餐需要细嚼慢咽，用餐时间控制在20-30分钟之间。

2.进餐顺序为：先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。

改变进餐时间，调整用餐时间和用餐顺序，看看你的血糖是否有改观。