培疯按：压力大的时候，有的人靠吃一顿大餐，有的人靠买买买，有的人睡一觉就什么事儿都没了，不过也有非常多的人，只要洗个舒服澡就觉得没什么大不了，还可以再战300回合。洗个澡，清除了身体的疲劳，好像精神、头脑的疲劳也消失了，简单且有效。天冷了，分享一期和洗澡有关的清单，帮助大家洗个舒服澡，希望你喜欢。（本期文末有福利）
·关于健康泡澡的5个数字·
1、10 分钟
泡全身浴的话，建议水位没过肩部，设置泡澡水温最适合是 40 摄氏度，理想的泡澡时间为10分钟。如果心脏功能不是很好，可以不拘泥于时间，适当减少泡澡的时间。泡澡有改善血液循环的效果，同时也能起到保湿的效果。使用了入浴剂的话，能够大幅提高泡澡的保温效果与保湿效果。如果使用了有碳酸气泡的汤料，保温效果也能够得到提升。
2、37度~39度
半身浴能够有效提升瘦身效果。这是因为泡澡能够促进血液循环，达到缓解浮肿的效果。为了达到这一的目的，泡澡的时间可以稍微加长，一般来说长时间的泡澡会对心脏与肺带去一定的负担，但如果选择半身浴，并将泡澡水的温度控制在37至39度，那么泡澡的时间就可以延长到30至40分钟左右。
3、30 分钟
如果在饭前或饭后进行泡澡需要注意，因为泡澡后血液基本在皮肤间循环，肠胃的蠕动相对就减少了，如此一来，肠胃功能会变弱，消化也就变差了，因此饭前30分钟与饭后30分钟，建议不要泡澡比较好。当然，如果是为了减肥节食，那么可以采取在饭前泡澡来抑制食欲。
4、500 ml
泡浴可以消耗掉体内 500 ml的水量。泡过温泉的人，会注意到温泉池边一般都会提供饮水。这是因为泡浴过程中身体始终处于排汗状态，眼睛和嘴唇甚至都会蒸发掉水分，造成一定的脱水问题，所以泡浴时为自己备好温开水吧。
5、520 kg
泡浴时候身体承受着“静水压”，这部分的压力经研究显示具有 520 kg的重量。身体全方位的肌肉在承受静水压的重量时，还必须要和水本身的浮力做反方向的运动。所以，泡浴可以说是一项不知不觉消耗体能和热量的运动。
1、累到脱线的人，怎么泡个能量注入的澡？
一天非常疲惫到家，感觉身体被掏空，只想倒头就睡吧？但是这样就算睡一觉醒来，其实疲惫还在，精神也会更萎靡。
所以最好的办法是，把自己扔进浴缸里，用一款治愈解压的浴盐，泡个舒服澡，再去睡觉。这样第二天醒来会觉得能量满满，又可以应对一万个难题。
产品推荐：巴斯克林碳酸泡泡浴
一款很少女心，但同时功能也很强大的泡泡浴，日文名叫做きき湯。小小一颗放入水里之后，会迅速咕嘟咕嘟发起非常多的碳酸泡泡，是这款浴盐最大的特征。你们在电视里看到很多人洗的泡泡浴，就是用此种碳酸泡泡浴。
不同颜色的每款成分不一样，功能也不一样。有一些是缓解疲劳，有一些是缓解肩酸、体寒、腰痛、肌肤干燥、治疗身体痤疮等，种类多样，可以按照自己的需要来选择。
2、遭遇失恋暴击的人，怎么洗个没什么大不了的澡？
失恋、吵架，哭到不能自已，除了和朋友倾诉，能让人迅速打起精神来的，还是洗个痛快澡，洗澡之前可能觉得天都要塌了、生活也结束了，但很大可能是洗完澡觉得自己这么优秀、这么美，失恋这点小事根本没什么大不了！
洗澡的时候，建议将花洒的水开到最大，以及水温适当比平时稍高，以及最重要是：选一款有治愈功效香味的洗澡产品。
产品推荐：Pureskin可淋浴浴盐
这款浴盐是专门为淋浴的人开发的浴盐，香味浓郁，洗澡的时候就会被浴盐的香味吸引，完全无暇再去想什么失恋、失望的事情。
最大的特色是，非常精细的盐，遇水即化，像是洗牛奶浴，滋润度和保湿度极佳，很多人洗完的感受是：滑嫩嫩，而且是非常舒服的滑嫩。
因为滋润度很好，长期使用对于有毛囊角化症的人来说，也有缓解作用。
3、职场受挫的人，怎么洗个灵感爆发的澡？
方案总也写不出来，稿子被一毙再毙，同事上司相处都不融洽，简直要患上职场恐惧症，恨不得三行辞职信从此去看世界？但是太多的案例证明，争一时的意气用事没用，最后还是得自己跨过成长的槛，因为被否定、在职场不开心，其实还是因为自己不够强大啊！
所以，我的建议是：能用洗澡解决的事，不要用辞职解决。选一款治愈清新的沐浴露，在洗澡的时候梳理思路，说不定会因此灵感爆发。
产品推荐：森林香味舒和沐浴露
这款产品最大的特点是，有一股非常好闻、清新、治愈的森林香味，因为开发的时候就是以创造在森林里洗澡的体验来进行的，推出之后受到非常多人的喜欢，而且难得的是无论男女，都觉得是很解压、舒适的味道。
对于有挫败感、心情压抑的人来说，森林味有很好的舒缓神经的作用。如果你今天心情不好，不防试试看用这款沐浴露洗澡。
这世界上，没什么是洗个澡不能解决的。
以上推荐的产品都是来自日本百年浴盐品牌巴斯克林，它的宣传语正是：没什么大不了，洗个澡就好！有压力、很疲惫、想哭的时候，就去洗个澡吧，洗完会觉得世界又充满了爱意、自己又充满了能量、什么问题都难不倒自己！
清单联合巴斯克林给大家送洗澡福利：
福利：我们送出 5 份“Pureskin浴盐1瓶 + 森林香味沐浴露1瓶”
谁能得到：留言区聊聊你洗澡的时候，都有什么小习惯？点赞的前 5 位可以免费获得。（截至11月10日21:00，评论只能入选100位，来晚了就没机会了）
你也可以去巴斯克林天猫旗舰店购买，双11期间非常划算。
最后，借巴斯克林海报送给所有努力生活的女孩子们一句话：
本期内容为清单的定制广告
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出品人：培疯
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