瘦腿拉伸运动：每个动作坚持20秒左右，换边进行。每天坚持一小会，进步一大步。

　　1.靠墙，下蹲，后腿绷直，掌心点地

　　2.一只手扶墙，向后提腿，压至臀部

　　3.身体向前倾斜45度，单腿向前，手掌大大的用力向前压

　　4.席地压腿，绷直腿部，向右侧拉伸腰部

　　5.向前压腿，让自己的腹部去找自己的大腿

　　6.仰卧，将一腿放于另一腿的膝盖上，向前靠