强力瘦腿秘籍，嗷嗷有效→萝卜腿迅速不见！

不知道你们有没有过这种想法，

看见腿长的就想拿个电锯把人家的腿割下来，

虽然很血腥，

但是绝对及其生动地表达了我们内心的嫉妒~

得多么稳重的菇凉才不会嫉妒呢？

并不，所有的妹纸内心都是藏着一个小恶魔的，

那如果自己变美了呢？

全世界的女孩子都来嫉妒你，

你还会嫉妒别人吗？

所以，让自己变美，才是重中之重啊！！

首先，你要有一双又长又细又美的腿，

so，我们来瘦腿吧！

主要是拉伸动作，

毕竟现在大家基本每天都是坐着为主，

很少会站起来动一动，

更别说运动了，

所以咱先来点儿轻微的~

▼

1、15-30秒

2、15-30秒

3、15-30秒

4、15-30秒

5、15-30秒

6、15-30秒

7、15-30秒

另外，

我再告诉你们一些瘦腿的食物~

让你配合着运动瘦更快！

哎，我怎么能这么贴心呢

我都快爱上自己了...

1、芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。

2、香蕉

香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。

3、红豆

多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。 另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

5、苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

好勒朋友们，

动起来，才是减肥的通关秘诀！

你还在摊着么？

看完文章，记得点个大拇指再走哦！