微习惯，改变自己的开始

好习惯对于每个人来讲都是很重要，但是要养成好的习惯都是不容易。

但今天我给你价绍一种养成好习惯的方法，从微习惯开始。

有些人想养成每天看书的习惯，就定下了每天看书20页。但他们往往坚持几天就放弃了，其中的原因是定的量太多，有些很难达成，结果产生挫败感，内心对自己也有些惭愧，结果反而无意识地回避这原来要养成的习惯，对其束手不管，当作没发生的样子。

那如果我们定一个微习惯，如每天看一页书，可以多看，但要坚持每天看不少于一页书，那么相信大家每天都能挤出时间去完成它。当大家拿起书完成看一页的习惯时，往往会多看几页，这时，大家对自己也会产生一种自豪感。我们能做到自己定的目标，甚至超出几倍，几十倍。虽然你没有察觉，但你的内心会更愿意去面对看书这一习惯。同样的，你希望自己养成健身的好习惯，你可以让自己养成每天做一个俯卧撑的习惯，或者慢走100米的习惯。当你能去达成这个微习惯时，你其实就是开启了一个好的开始，你会发现自己能做出比原来定的目标多出很多，你会更愿意去面对你的习惯。

大家生活中需要一些好的改变，但是千万不要给自己定下太高的目标，否则无意变成负担，从而自己反而去回避它。

你可以先定下一个简单的小目标，然后每天坚持它，养成微习惯，渐渐你会发现自己改变许多。

改变自己从微习惯开始。