腰间盘突出日常的生活很是苦恼，因为动不动腰就会痛，所以学校与工作都会受到影响，但是只要注意一下事项，便可减轻不少痛苦。
老话：“伤筋动骨100天”。现阶段动骨（骨折）病人修复时间100天原则，几乎没有人违背，当下肢骨折病人2周后无痛时，没有人考研骨折下肢功能，能耐心给予修复时间。
而早期腰突症未经治疗就进入修复时间段，或是相当多腰突症病人经过艰苦治疗迎来了修复时间段，在这个阶段没有调护好，腰盘又突出来，反复二次时间是100天？第三次天？这个环节认识误区造成相当一部分该好而未愈。“宁可2次骨折，不得1次真正腰突。”
没有症状情况下不引起症状基础上腰部锻炼：预判走200米不引起病状走50-60米，倒行10-20米，单双杠引体-12分钟，床上：鲤鱼打挺（挺腹）2-3次（10-20秒），飞燕（背飞）2-3次（20-30秒），仰卧空蹬自行车1-2分钟。根据体能循序渐进锻炼。
锻炼，锻炼的方法有很多种，我只说适合一般人的两种，一是倒者走路，俗称“倒走锻炼法”，二是“燕子飞”，就是俯卧在床上，头往上抬，手臂，脚往上抬，做小燕子飞的形状。具体细节可以多查查，好多种做法，避免抄袭嫌疑，小编就不相信解说了。
中药包外敷热疗法可根治
热敷：取出中草药包，将药包塞入红外线加热腰带网兜中，接通电源，热敷腰部穴位（肾俞、命门、腰阳关）45分钟
热敷包主要成分：独家秘制配方，萃取粗盐及锁阳、狗脊、淫羊藿、肉苁蓉、山茱萸、艾叶、花椒等20多味名贵中草药精华配制而成。此法有较高的根治几率。
热敷法机理：腰椎病变后就会刺激腰椎神经根，同时造成积液，局部循环机制受到影响，无法靠人体自身能力吸收代谢。
而药力可以借助热量强力透骨，改善病变周围的血液循环，提供充足的营养物质并且促进因为刺激而病变部位新细胞的生成，从而修复病变的软组织。
同时药物可以使髓核分解吸收椎管中的黄韧带钙化，增大椎管的相对空间，有效解除神经压迫，从而彻底根治。
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相信大家对腰椎病还比较陌生，看完视频您就全明白了
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