现在随着人们养生意识的不断提高，传统的中医养生，越来越受到人们的追崇，对于重视养生的人来说，“阴虚火旺”这个词语应该都不陌生，虽然经常听说这个词，但是又有多少人真正理解“阴虚火旺”呢？“阴虚火旺”体质一般都有什么样的表现呢？如果是这种体制，在生活中，我们又应该怎样去调理呢？今天我们就一起来了解一下。
“阴虚火旺”体质的人会有这3种“表现”，这种体质应怎样调理？
1、身形消瘦
相对来说阴虚火旺体质的人，身体的新陈代谢速度都是比较快的，要是他们即使饭量比较大，吃的比较多，但是体型相对也是比较瘦的，也就是平时我们所说的“吃不胖”体型。它们虽然体型消瘦，但是肌肉松弛，而且平时还经常容易出现失眠、心烦的情况，这主要是因为内火攻心所导致的，因此这类人在日常生活中又往往容易出现胸闷气短，情绪低落，注意力不集中，半夜容易惊醒等问题。
2、皮肤比较干燥
原本阴虚火旺体质的人，皮肤就容易干燥，如果是在秋冬季节，这类体质的人皮肤会更加缺水，看上去要比同龄人更加显老。同样也因为内火比较旺，这类人群的脾气容易急躁，而且还容易出现口腔溃疡，便秘，头晕，精液量少等问题，有时候即使没做什么事情，也容易感觉身体疲劳。
3、手脚发热
阴虚火旺的人，尤其是手心和脚心，容易出现发热出汗的情况，这类人即使在寒冷的冬天，手脚也是暖暖的，但是因为体内内火旺，而容易出现大便干燥，盗汗，多梦，口干舌燥等情况。
这种体质应怎样调理？
对于“阴虚火旺”的人群，在日常养生的时候，一定要注意肝肾方面的养护，多吃一些可以养护肝肾、帮助肝肾排毒的食物，减少油腻、辛辣刺激食物的摄入；每天也要坚持适当的锻炼，但是这类体质人群不适合运动强度过大、耗时长的运动，可以选择太极、游泳等运动幅度比较小的有氧运动；而且在日常生活中还必须要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。
以上就是今天主要给大家分享的全部内容了，“阴虚火旺”体质的人群在当今社会有很多，大家可以对比以上3种表现，来看自己是否属于“阴虚火旺”体质。对于调养阴虚火旺体质的方法，你还有其他更好的吗？欢迎在下面留言分享你的观点。
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