现在随着人们养生意识的不断提高,传统的中医养生,越来越受到人们的追崇,对于重视养生的人来说,“阴虚火旺”这个词语应该都不陌生,虽然经常听说这个词,但是又有多少人真正理解“阴虚火旺”呢?“阴虚火旺”体质一般都有什么样的表现呢?如果是这种体制,在生活中,我们又应该怎样去调理呢?今天我们就一起来了解一下。
“阴虚火旺”体质的人会有这3种“表现”,这种体质应怎样调理?
1、身形消瘦
相对来说阴虚火旺体质的人,身体的新陈代谢速度都是比较快的,要是他们即使饭量比较大,吃的比较多,但是体型相对也是比较瘦的,也就是平时我们所说的“吃不胖”体型。它们虽然体型消瘦,但是肌肉松弛,而且平时还经常容易出现失眠、心烦的情况,这主要是因为内火攻心所导致的,因此这类人在日常生活中又往往容易出现胸闷气短,情绪低落,注意力不集中,半夜容易惊醒等问题。
2、皮肤比较干燥
原本阴虚火旺体质的人,皮肤就容易干燥,如果是在秋冬季节,这类体质的人皮肤会更加缺水,看上去要比同龄人更加显老。同样也因为内火比较旺,这类人群的脾气容易急躁,而且还容易出现口腔溃疡,便秘,头晕,精液量少等问题,有时候即使没做什么事情,也容易感觉身体疲劳。
3、手脚发热
阴虚火旺的人,尤其是手心和脚心,容易出现发热出汗的情况,这类人即使在寒冷的冬天,手脚也是暖暖的,但是因为体内内火旺,而容易出现大便干燥,盗汗,多梦,口干舌燥等情况。
这种体质应怎样调理?
对于“阴虚火旺”的人群,在日常养生的时候,一定要注意肝肾方面的养护,多吃一些可以养护肝肾、帮助肝肾排毒的食物,减少油腻、辛辣刺激食物的摄入;每天也要坚持适当的锻炼,但是这类体质人群不适合运动强度过大、耗时长的运动,可以选择太极、游泳等运动幅度比较小的有氧运动;而且在日常生活中还必须要养成早睡早起的好习惯,避免熬夜。
以上就是今天主要给大家分享的全部内容了,“阴虚火旺”体质的人群在当今社会有很多,大家可以对比以上3种表现,来看自己是否属于“阴虚火旺”体质。对于调养阴虚火旺体质的方法,你还有其他更好的吗?欢迎在下面留言分享你的观点。
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