腰酸背痛，压力大，脾气大，神经紧张？周末了推荐9个修复瑜伽动作，可以很好的放松身体，缓解腰背部疼痛，舒缓压力，调节神经系统，睡前1个小时练习，还可以很好的缓解失眠，注意每个动作最少要保持1-2分钟，身体一定要放松，不要太用力的拉伸肌肉哦