脾虚怎么办?有哪些方法可以调理

问题分析： 脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

　　意见建议：建议：若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。 若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。 若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料

　　现代人脾胃常不足,需要好好护理.

　　一是饮食上忌寒凉.辛辣;

　　二是每天可以捏脊,对全身都有好处,健康少病.

　　三是粥最养胃,小米粥,豆粥等等都很好,黄色的豆,谷对脾胃都很好.

　　四是情绪上,怒,怨会伤脾胃

　　五中医五行里肝木会克伤脾土,养好肝也是重要的,从情绪上养.

　　脾虚调理主要是健脾。

　　具有健脾功效的常用中药：

　　人生、党参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、莲子、大枣等。

　　调理脾虚饮食原则：

　　忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

　　1．主食及豆类的选择

　　粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

　　2．肉、蛋、奶类的选择

　　牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

　　3．蔬菜的选择

　　藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

　　4．水果的选择

　　葡萄、红枣、桃、杏等。

　　常用的健脾非处方药物：

　　健脾丸、补中益气丸、归脾丸、补脾益肠丸

　　.........................

　　★红枣大麦粥

　　红枣8～10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮食用。

　　★红枣焦秫米粥

　　秫米适量，先用少量水浸泡后，上锅炒，炒至略呈黄色，再加入浸泡后的小枣8～10枚，旺火熬烂食用。

　　★莲子粥

　　莲子去皮去芯，温水浸泡后，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。

　　★苡米粥

　　苡米适量，或加少量秫米，温水浸泡后用旺火熬粥食用。

　　★肉汤类

　　用鸡或牛肉、排骨煮汤，加入丁香、茴香、桂皮等，调入食盐少量食之。

　　倡议：脾胃虚弱的，喝粥最佳！假如可能做到每天喝上山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥，就可起到补脾健胃作用。