随着人们业余生活的丰富，以及现代生活、工作节奏的加快，不规律的作息和不健康的饮食习惯越来越成为一种“习惯”。这就容易导致人体内分泌容易紊乱，造成毒素的增加和累积。毒素的超标有哪些明显症状呢？专家称，身体这三个部位会“告诉”你：
一、大肠
人体的肠道也是会说话的。长期的不健康进食，会导致肠道的垃圾堆积，形成毒素，然后慢慢被身体吸收。最明显的症状就是便秘、色斑、口臭以及胃肠不适等。
二、脸色
中医讲究“望闻问切”，脸色是最能反映体内毒素情况的。脸色暗沉、色斑沉积、痘痘泛滥等，都是肝脏积毒太深的表现。
三、慢性胃炎
饮食不规律，暴饮暴食等，都会导致脾胃虚弱。长此以往，就会形成各种慢性胃炎。消化功能出现损伤，就会导致气血循环不畅，身体毒素累积。
毒素不排等于毒药。专家称，更年期女性的身体比较脆弱，也容易累积毒素，坚持排毒养生，是更年期女性的必修课。以下三件事要坚持：
一、饮食懂得节制
女人进入更年期以后，新陈代谢逐渐减缓。过量的饮食容易导致蛋白质和脂肪摄入过多，身体代谢不了，就会造成毒素的堆积，形成肥胖、高血压等病症。建议更年期女性，饮食七分足以。多吃一些排毒养生的食物，比如苦瓜、茼蒿、香菜、芹菜，韭菜、洋葱。
二、适当锻炼身体
运动出汗也是一种排毒的途径。更年期女性的身体处于特殊时期，不适宜进行剧烈的运动。太极、瑜伽、健康操、散步、广场舞等都可以达到运动的目的。每天坚持20—30分钟的有氧运动，每周3—4次就可以。
三、作息时间规律
女人进入更年期以后，良好的作息习惯就是最大的财富。失眠、熬夜、睡眠不足等，都会透支健康，导致毒素累积，加速身体的衰老。建议晚上10点前上床睡觉，早晨6点左右起床，中午进行半个小时的午休。形成健康的生物钟，帮助身体排毒，是中年女性最值得骄傲的事了。
更年期是每一个人必须要经历的，这个时期的女性往往会出现心烦意乱、失眠、潮热等症状。所以，女性在这时候更需要别人陪伴和开导，也希望家人能够多一份关心和耐心，来消除她的多疑、缓解她的情绪。
另外，如果更年期长时间不舒服的话，可以选择吃：思妍大豆葛根营养素，每天2袋，滋养卵巢、能调节身体机能，延缓衰老；同时改善烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等更年期症状。
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