跑步时，如何优雅的放置手机钥匙等随身物品呢？

第一：跑步时带手机的重要性

1、手机可以听音乐，让你尽快进入最佳状态，降低跑步时的无聊及疲劳感；

2、手机中的运动记录软件可以追踪跑者的跑步动态、身体状态等数据；

3、手机可以导航，制定跑步路线，防止跑到一个自己都不认识的地方；

4、最关键一点，手机还可以打电话救急、发自拍到各大社交平台与好友实时互动。

第二：臂包VS腰包的优劣？

1、腰包容量更大：大屏手机、钥匙、门卡、钱包等都能一股脑的放进去；

2、腰包的扩展性更佳：跑马拉松时腰包上也可以挂号码布、可以绑能量胶等；

3、腰包不会影响跑姿：因为臂包会增加一侧手臂的重量，对摆臂有一定的影响，影响跑姿；

4、腰包更稳定：腰包通常环绕腰部一圈后固定在小腹位置，在跑动中稳定性很好，有时甚至会忽略它的存在

第三：跑步腰包的升级版（水壶腰包）

这货的用途就是在长跑中进行自我补水。比如参加马拉松比赛时虽然有水站，但是在水站取水既会打乱原有节奏又还要注意脚下的各种杂物，所以为了可以在保持配速的情况下随时随地的补水就需要这个家伙了。

水壶腰包细分下去还有单壶、双壶和多壶之分，具体需要几个壶则看自己个人的需求，一般来说夏天的补水量是冬天的两倍。考虑到稳定性和便携性，通常水壶的容量都不会很大，而单壶版容量的通常比多壶版的单个壶大一些。购买时需要注意四个细节：

1、透气性好：水壶腰包通常较宽，良好的透气性可以保证长时间运动后的舒适性。

2、稳定性好：由于水比较重，那么不管是单壶还是多壶都要考虑剧烈运动时的平衡性和稳定性，这一点如果nok的话么会很影响跑步状态。

3、易取放：跑步是一项剧烈的运动，只有单手可以轻松完成取放操作才会不打破跑步节奏。

4、易饮用：单手拿出来了总不能还要依靠另一只手辅助把盖子拧开才能喝水吧，所以随取随喝才是王道。

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