大 寒 dahan 2017年1月20日是农历二十四节气中的最后一个节气——大寒，也是冬季即将结束之季，俗话说“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大寒气之逆极，故谓大寒。”其意指冷到极点。有“大寒，大寒，抱成一团”的谚语，足见大寒节气的寒冷。
一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节气虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒时节的养生保健是非常重要的。
1、感冒：老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病，说起来该症不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。
2、心肌梗塞：寒冬是心肌梗塞的发病高峰，这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。
3、胃病：隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。
4、中风：据资料报道，约70%中风患者多在冬季发病，故被专家称为“冬季神经科的流行病”。因为冬季气温低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生。中风发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。
5、瘙痒症：老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒，该症往往夜间加重，常使人难以入眠。
大寒时节气温较低，人体的新陈代谢减慢，此时调神，当以收敛、封藏为主，以保护人体阳气，利用艾灸疗法的温热传导更能发挥强大的活血、暖身的作用，同时还可以提高身体的御寒能力，调整全身的气血经络，对冬季常见病有很好的预防和治疗之效。
艾灸时，可以绕神阙穴（肚脐）周围灸，使神阙以及神阙下四横指处的关元穴、神阙上四横指处的中脘穴、神阙旁开二横指、五横指的天枢穴、大横穴由表及里逐渐暖煦、温热，进而全身经脉、气血畅通。
功效：健身与防寒的作用。
血海穴：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，左右腿各一。屈膝取穴，如下图：
三阴交穴：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右腿各一。如下图：
冬春交际之季，除旧布新的时节。阳气逐渐从地下上升，因阳气还没有升发到地面，寒气对气温的影响持续存在，使气温持续下降， 就可能出现一年中气温最低的时刻。这时人的肾气经一个冬季的封藏也准备先从筋骨开始生发起来，就像竹子先从笋到竹的生长过程一样，此时人体阳气如若不足，肾气主骨的能力就会不足，加上阴寒具有收引和凝滞的特性，骨关节的气血淤滞和关节稳定性降低从而出现酸痛、变形，椎间盘受压，最终导致椎间盘推出，骨质增生和炎性病变等严重病症。
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