玉米和此物一起炒，血管畅通无阻，大肚子平了，女性不想早衰可试试

说起玉米，大家似乎总有一种亲切感。是的，它是从小陪伴到大的美食之一。很多人都喜欢吃！

玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。玉米中含有丰富的钙、磷、维生素E等营养物质，在一定程度上可以降低血清胆固醇，不仅不会增肥，反而具有减肥功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，它又是一种强力的抗氧化剂，可以让自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。玉米还含有丰富的B族维生素、烟酸等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎是有效的。

推荐搭配：玉米和黑木耳

黑木耳是我们日常生活中十分常见的菌类食材，能够促进肠道内脂肪物质的排出，减少人体对于脂肪的消化和吸收，有助于减肥和预防肥胖。黑木耳中的铁含量非常高，能够预防缺铁性贫血，女性食用能够使肌肤红润。所有食用黑木耳能够养颜美容。玉米和黑木耳一起炒，常食血管畅通无阻，大肚子平了，女性不想早衰可试试!

你喜欢木耳炒玉米吗？