有没有适合急性期做的运动？

绝大多数的康复锻炼都是过了急性期之后才能锻炼的，那么有没有适合急性期的锻炼呢？

云朵看了一本国外版本的医疗书籍，其中有关于腰突症急性期锻炼的一些动作，在这里原文截图发给大家参考。不过由于时间的问题，云朵病未对这些方法临床测试过，所以仅能作为参考！

下面为大家推荐100%安全而且非常有效的适合于急性期的运动：

1、蛇腰：给你的椎间盘舒缓减压，就用“蛇腰”法！

2、下趴：正确地“趴”可以治疗好整条脊椎（包含腰椎，颈椎）

3、十步法的视频2、视频3、视频7