21天情绪管控——为腰突提速！

在公众号内，我们有很多文章论述：有75%的腰突患者具有“遇事极不耐烦，急躁，爱争辩，爱生气，急性，疑虑多”的性格。相关链接：

这种不耐烦爱生气的性格，既是腰突症成因之一，也是腰突症康复的头号障碍。因此，管控和改变这种性格，决定着治疗的成败和快慢。“21天情绪管理”方案，能很好解决此问题。

首先患者要从深层次认识到，发脾气既是弱智的表现，也是腰突症天敌。因此，最好找到一个同样有情绪的家人，两人互相监督。在家庭中，家长和孩子可以互相监督，效果更明显。

做一个监督的表格，一旦发现对方有脾气、不耐烦、不好好说话时，就马上登记在表上，予以处罚。

统计双方在21天内情绪的管理情况。21天内尽量要做到：

1、想生气时忍住不说。

2、想好了再说；

3、好话好说；

运用这个方法，即可改变你爱生气的脾气和暴怒的性格。21天后，你会逐步改变原来的性格。这个改变令你受益一生。更为神奇的时，情绪管控后，你的腰突症也会因此而加快康复。

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