我们公众号很多文章提到:腰椎间盘突出是筋病,应当“以理筋调肝为主方向,其他为辅助”的方法去治理。
今天,我们再从筋膜链的角度来谈一谈腰椎间盘突出的康复治疗。
什么是筋膜?
筋膜是整体胶原纤维的结蹄组织,主要有胶原蛋白、蛋白质和基质组成。它包裹了身体的每一个部分,形成了身体的结构,并为身体提供很大的支撑。它像一个网络一样分布在全身。
筋膜分为浅层筋膜和深层筋膜,浅层筋膜和皮肤主要功能是感知人的痛觉、触觉和温觉,深筋膜主要是感知人的张力感和本体感受(位置感和速度感)。
筋膜具有很强的弹性,这种弹性机制极大的提高了我们在行走和运动中的效率,为我们行走或者运动中提供势能和动能的一个转化。行走时筋膜被拉长,这种弹性拉伸会激活体内感受器,就像橡皮带一样,被拉长后会收缩回来,在这个过程中大部分的能量消耗都由筋膜的弹性所吸收,而肌肉只处于等长收缩的状态。特别是我们在做具有节奏性的活动时,筋膜为我们身体提高效率,减少耗能。相较于匀速行走,逛街时的走走停停更能让人感觉带累。
通常年轻或者经常运动的人的筋膜具有更高的弹性储备,它们呈现出来的是典型的双向清晰交叉的网络排列,每一个胶原纤维都有很大的卷曲。而缺乏运动和老人的筋膜纤维的走形都是多方向的,它的回弹能力是减少的。所以她们行走时间长了更容易累。
螺旋链筋膜是影响腰椎间盘突出症症状的关键因素
螺旋链是肌筋膜链理论中一条非常经典的路线。她在身体上左右各一条,以左侧为例:左侧头夹肌与颈夹肌-右侧菱形肌-右侧前锯肌-右侧腹外斜肌-左侧腹内斜肌-左侧阔筋膜张肌与髂胫束-左侧胫骨前肌-左侧腓骨长肌与腓骨短肌-左侧股二头肌-左侧骶结节韧带-骶骨筋膜-右侧竖脊肌-帽状腱膜。是不是非常的复杂?其实不是,她只是比较长罢了,只要留心一点就可以记得下来。左右两条螺旋链就像古代的五花大绑一样将我们人体“捆绑”起来。
这条螺旋筋膜上任何一个位置出现伤患,都会影响到这条筋膜的更远方出现症状。今天我并不是来跟大家炫耀这条链有多深奥,也不是为了将大家绕晕。
下面我举一个例子,直接说明螺旋筋膜链在治疗腰椎间盘突出中的重要性。
有没有人遇到过这样的情况——直腿抬高试验呈阳性?(即抬高时感觉腰椎难受?)
这个时候我们就会认为坐骨神经被受到牵拉,可能会认为是梨状肌的问题(关于这个情况我们今天先不讨论),或者是更常见的结果是椎间盘突出的问题!
在步态中,身体会发生一个交叉旋转,也就是骨盆与胸廓产生一个对侧的旋转,就像拧毛巾一样。
例如:当右腿向前迈出的时候,骨盆会向左侧旋转,胸廓将会向右侧旋转。而当右侧的股二头肌的筋膜过度紧张,无法发生足够的延展度的情况下,骨盆就要代偿,发生更多的向左旋转,期望将右腿向前送出去。此时,当左臂向前摆动伴随者胸廓向右旋转的话,腰椎就要过去发生向右侧的旋转才能完成工作。这样每一次的迈步,都会让腰椎发生一个旋转趋势。而且腰椎的旋转和侧弯是伴生的,我们每天即使是典型的“坐姿生活”,上厕所、进家门等活动也要让我们至少走几百步。这对腰椎也是一个不小的刺激,时间一长,“单腿抬高试验”呈阳性也就不奇怪了。
此时,我们将股二头肌的筋膜松解后,单腿抬高就不存在问题,抬高时也不会觉得腰椎难受。
这就是筋膜调理,根据腰椎间盘突出患者不同的病变情况和症状情况,相应调理螺旋链上不同位置的筋膜,即可出现神奇的效果!
一般的功能锻炼或治疗方法并不能拉伸整条螺旋筋膜
当我们进行肌肉拉伸的时候,其实很多情况下都没有拉伸到肌肉真正的终点位置,因为肌肉中的肌梭会预先收紧一部分的肌纤维,不让这些肌纤维充分的伸展开,所以在拉伸时其实只有不本分较短的肌纤维是被拉伸的,还有一部分是还处于松弛状态的。是什么造成这些肌梭紧张收缩的呢?原因有很多,有可能是过去的旧伤,有可能是长期维持了某一长期缩短的状态(长期久坐或卧床等),有可能是环境过冷,还有可能甚至是心情不舒畅,都有可能导致。我们我们如何来解决它呢?我们只需要运用筋膜松解的技术,在短短几分钟内就会达到很好的效果。
什么是筋膜疗法
解除肌筋膜等软组织的痉挛、挛缩或粘连,恢复力平衡状态,恢复人体肌筋膜链的正常力线,犹如中医穴位与经络的关系,使医者能从整体观的高度进行诊断与治疗,为“上病下治、左病右治”等传统方法提供了可见的证据支持。
引发肌肉疼痛的原因,除了损伤、劳损等原因之外,还有一个很主要的引发因素就是“筋膜的粘连”。当筋膜粘连之后,会造成该区域的活动范围降低,筋肉的弹性变差,甚至缩短。而相邻区域的肌肉就会代偿性的被拉长,并且过度收缩,产生过度劳损。解决这一问题的方案,只需要轻轻地将你粘连区域的筋膜松解开,问题就会迎刃而解。而且,整个过程也只需要简单的几分钟的时间。
当我们进行筋膜松解的时候,我们会发现该部分筋膜掌管的区域内的肌肉力量迅速提高。比如当松解完胫骨前肌区域的肌肉和筋膜后,足背屈的力量会迅速增强,而且增长的幅度还特别大。
筋膜疗法,是云朵康复机构在给患者调理康复中必不可少的一项调理方法。除此之外,还结合经络与穴位的调理、功能锻炼、艾灸、中药等多方面手段,实现标本兼治。
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