这类零食或偷偷摧毁你的胰岛，医生：不管男女老少，都要少吃

随着人们生活物质水平的提高，饮食结构由从前的单一化转向现在的多样化，在饮食多样化的趋势之下，随之而来的更多是人们的饮食习惯，开始变得不健康不规律，使身体慢性疾病频发。

不健康的饮食习惯会优先导致体内血糖波动范围不稳，就容易患上人们所说的糖尿病，糖尿病作为身体慢性疾病的代表，以迅雷不及掩耳之势向人们袭来，患病人群年龄逐渐年轻化。

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糖尿病是一种慢性疾病，目前对于这种疾病还不能完全治愈，只能通过药物和胰岛素来控制病情，患上糖尿病是因为体内的糖分过多而引起的。

糖尿病患者要多控制自己的饮食和作息习惯，改善身体的体质，少吃高糖分，高热量等食物，多运动才可以预防并发症的出现。

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这类零食或偷偷摧毁你的胰岛，医生：不管男女老少都要少吃

核桃可以补脑，对于孕妇和幼儿时期的小朋友，多吃核桃可以有助于身体的增长，可以发挥脑部力量，对以后的学习有绝对的帮助，老年人多吃核桃可以帮助记忆力延续，可以有效预防患有老年痴呆的风险。

从营养学方面讲，核桃中维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质含量丰富，其中亚油酸是主要的不饱和脂肪酸，可以帮助预防动脉硬化，稳定胆固醇水平。

大多数人都觉得核桃既然这样好，营养物质这么高，那不如每天多吃一点，多补充一点营养物质但多数人都会理解错误，其实吃太多的核桃会对自身的胰岛产生较大的负担，所以说在平时食用核桃时一定要控制好核桃的摄入量。

人体长期摄入时会导致营养过剩，从而在体内堆积，造成了血流循环过慢，影响了心脑血管的健康，特别是人体步入中年之后，身体的各个器官衰竭，运行能力不如从前，因此医生建议：不管男女，都要少吃。

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每天吃几颗核桃对身体好？

适量食用核桃可以补充人体营养需要，但不可过量食用，一般建议成年人一天吃4个左右即可，未成年人一天吃1-2个即可。

五香核挑的“香”、糖制核桃的“甜”，这背后离不开糖与香精的“贡献”，一方面使得核桃中含有很多食品添加剂，另一方面香精可能掩盖核桃本身的变质。

且加入了糖、盐、食品添加剂之后的核桃不再那么“实诚”，所以吃核桃还是挑原味的好。

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想要保护胰岛健康，在平时不妨常吃这几种食物

（1）苹果

苹果在人们生活中算是一种物美价廉的水果，苹果中含有较多的营养成分以及维生素，可以改善肠胃蠕动速度。

糖尿病患者在日常生活中适当的吃一些苹果，可以有效地减轻患者的胰腺负担，从而帮助提升胰岛的活性。

（2）银耳

现在处于冬季，常常会受到寒风的刺激或者病毒或细菌引起的感染，从而出现感冒发烧的情况，可以在平时多吃一些银耳，有助于提高自身的抵抗力和免疫能力。

银耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体当中的新陈代谢，帮助分泌身体内的胰岛素水平，从而稳定身体当中的血糖，让身体更加健康。

（3）黄瓜

黄瓜是一种常见的蔬菜，水分含量很多高，不仅含有多种维生素、矿物质，还含有刺激胰岛素分泌的激素物质，在中医上黄瓜也具有药用的价值，能够清热去火，利尿消肿。

高血糖患者经常食用黄瓜，能够辅助血糖降低，有利于血糖的调节。

（4）魔芋

魔芋中包含葡萄糖甘露聚糖对于降低血糖是有非常强的功效，魔芋可以减缓葡萄糖的吸收，有助于降低餐后血糖，进而减轻胰腺的负担。

魔芋对于减脂瘦身也是非常有帮助的，尤其是肥胖的人出现血糖偏高的问题，可以常吃魔芋，更有助于改善身体的血液循环，还有助辅助稳定血糖。

想要保护胰岛健康，除了饮食外，在生活中也要养成良好的生活习惯，多运动、多喝水保持规律的睡眠和良好的心态，才能更快的帮助葡萄糖挥发，排出体内的毒素和垃圾，减轻胰岛负担，呵护好身体健康。