心智升级：人不自信的最根本原因是什么?（宜璞说蜕变）

问：人不自信的最根本原因是什么?

我是二级心理咨询师,在做咨询的过程中也经常遇到咨客被自卑的问题所困扰。为什么有些朋友总是不自信呢?

其实如果仔细观察,会发现很多人的行为是有一定规律和习惯的。同时我们每个人的行为习惯其实是由我们的思维习惯决定的。

而思维习惯又是如何产生？由什么决定的呢?

由诸多信念构成的信念体系,决定了我们的每个念头和各种思维想法。

那么决定了我们不自信的思维习惯,背后的信念是如何形成的呢?

其实每一个信念的形成是由一个个体验感受强化而成。

比如“我不擅长公众演讲”这样的信念,当我们小时候第一次因为人多讲错话或被批评时,就会产生一种不好的体验和挫败感。

这种感受就会进入我们的记忆里,当这种感受被一次次的加强,我们就会逐步形成一种信念,就是我不擅长公众演讲。

当这种信念产生时,就不会像第一次在公众场合讲话那样毫无顾忌,而是会紧张甚至说不出话,导致表现失常再一次强化那种挫败感,从而再次加强了那种不自信的信念。

这就是每个信念形成的过程。因此改变的过程也可以从这个规律中入手。