增强肝功能原来这样简单！4大法宝教你护肝！

肝病患者的日常保健除了饮食营养之外，体育锻炼也很重要。

体育锻炼可以强健筋骨，增强内脏的功能，促进新陈代谢，增强抗病能力。通过体育锻炼增强机体的免疫力以后，有助于对病毒产生较强的抑制作用，减少其复制，甚至有可能将其全部清除。因此肝病患者参加体育锻炼是十分有意义的。

最佳运动项目：散步

对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”。夏季天热容易使人上火，出现急躁易怒、心烦”失眠”等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。

最佳运动时间：晚饭1小时后

”肝病”患者，特别是”肝功能异常”的患者，其耐受力较正常人差，易”疲劳”，在高温状态下活动，更容易”中暑”，加重病情。因此，肝病专家提示，肝病患者尽量避免在阳光下暴晒。夏季8~18时温度都较高，不适宜锻炼。晚饭1小时后，一般在19~21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，最适合运动。