男人怎么养肾,快试试这8招吧

  男人最害怕与肾虚沾边，但是现代社会男人压力过大，身心疲惫、精力衰退，很容易出现肾虚的一些症状，如头晕耳鸣、腰酸腿痛、精神乏力等，同时现代人的生活方式也是导致男人肾虚的罪魁祸首，吸烟酗酒、频于应酬、经常熬夜，或者有手yin的恶习，性-生活过频，都能直接损伤人体肾精，造成肾虚。

    俗话说治病不如养病，肾虚也是如此，治疗肾虚贵在养，平时养成一些好的习惯对治疗肾虚有很大帮助，小编为您推荐一些好的生活方式：

   ① 多吃含锌、蛋白质的食物，如虾、牡蛎、羊肉、乌鸡等，平日护肾要多吃韭菜、海参、猪肾、山药、泥鳅、栗子、桂圆、乳鸽等。

    ②  有选择地使用药物治疗。中.药有许多留传千年，疗效卓著的补肾名方，比如源自黄帝内经的肾.斯挺，中.药成分效果显著。

    ③ 多进行户外活动，积极锻炼身体。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

  ④ 经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。平时睡前可以自我按摩腰部和脚心，经常按摩脚心的涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

生活中越来越多的人患上肾病，肾病早期可能没有明显症状，但若能及早发现，就可以大大延迟甚至防止肾衰竭的发生。想要预防肾病的发生，那就要想办法养肾。那么男人怎么养肾呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。