陈皮牛腩

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健康功效：

陈皮：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环

花椒：温中、止泻、止痛

葱白：通阳、解毒、发汗

食材用料：

牛腩肉

陈皮

生姜相克食物

花椒

大蒜

葱白

干辣椒相克食物

冰糖相克食物

老抽

生抽

蚝油

料酒

水淀粉

菜谱做法：

1.陈皮洗净泡软，用刀刮去内部白色内膜，切成片，浸泡陈皮的水留用；

2.各式配料准备好；

3.锅里加入适量油，放入陈皮、生姜、花椒、大蒜、葱白、干辣椒、冰糖小火炒香；

4.牛肉切块放入开水中汆烫洗净以后，加入锅内煸炒，喷入适量料酒，加老抽上色、生抽、蚝油调味；

5.一次性加入漫过所有材料的水、之前浸泡陈皮的水，大火煮开转小火慢炖至牛肉酥烂；

6.转大火，加入适量水淀粉勾芡收汁即可起锅。

菜谱小贴士：

1．陈皮最好选用广东新会地区产的陈皮，味道比较香浓正宗，泡软的陈皮白色内膜会有苦涩的味道，最好刮除；

2．肉类放入开水中汆烫数分钟，捞出洗净，可以去除肉类特有的腥味；

3．老抽、生抽、蚝油都含有盐分，根据个人口为，决定是否另外加盐调味；

4．炖煮肉类最好一次性加入足够的水，中途最好不要加水；

5．最后加入适量水淀粉勾芡，可以使这道菜看起来更诱人，汤汁更浓稠，口感更好。