腐竹焖鸭腿

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健康功效：

鸭腿：滋阴、益气、补血

腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料：

红南乳2块

柱候酱2汤匙

五香粉少许

盐少许

菜谱做法：

1.鸡腿斩件，腐竹用冷水泡软后剪成5cm左右的段，生姜去皮拍扁，葱切段，2块红南乳，2汤匙柱候酱，少许五香粉；

2.烧热锅，不放油，把鸭腿肉放进锅里，爆炒1分钟；

3.注入1汤匙左右的料酒，翻炒均匀，继续大火煸炒一会；

4.把鸭肉捞起，用水冲洗沥干，洗干净炒锅，重新热锅，放几滴油，放进姜块爆香，放进鸭肉大火煸炒；

5.加入调料用的红南乳，柱候酱，五香粉；

6.洒一点水，把调料与鸭肉充分炒匀；

7.爆炒透的鸭肉，加入泡着的腐竹和泡腐竹的水，把水的分量加到没过材料；

8.大火煮开后，转中小火焖煮30分钟，加入葱段；

9.大火收汁，把酱汁收至差不多时，试味，如果不够咸的可以放点盐调味。

菜谱小贴士：

1：先热锅不放油煎、炒一下鸭肉，放点料酒爆炒，然后再冲洗干净，这样就可以去除鸭子的异味；

2：南乳和柱候酱都是咸的，所以开始不用放盐，到最后试过不够味再适量放点盐就可以；

3：腐竹用凉水泡软再剪，就不会弄断弄散；如果喜欢香口一点，还可以先炸一下腐竹再泡水；

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