简介牛骨土豆汤是比较常见的一道汤,骨头中富含骨胶原蛋白,以及丰富的钙质,所以营养价值是很丰富的牛骨头汤中含有丰富的钙质,对小孩骨骼发育有好处。牛骨髓中含有丰富磷脂和不饱合脂肪酸,能提高孩子的免疫力。牛骨汤中添加了土豆 洋葱 和番茄味道就更加鲜美了,还有有利尿、健脾开胃,预防高脂血症、便秘等功效。(收起)
食材
主料
牛骨
500g
土豆
200g
洋葱
50g
番茄
50g
辅料
油
适量
盐
适量
胡椒粉
适量
鸡精
适量
八角
适量
草果
适量
香叶
适量
肉蔻
适量
辣椒
适量
小茴香
适量
花椒
适量
葱
适量
姜
适量
步骤
1.准备好土豆和牛骨。
2.然后在水里浸泡四小时。【中途换水】
3.将八角 桂皮 香叶 花椒 辣椒 草果 肉蔻 小茴香 丁香 和葱姜用纱布包好成调料包。
4.将牛肉及骨头下入温水锅,等即将要开时撇去浮沫。
5.下入调料包大火烧开,转小火煮至5小时。
6.土豆去皮切成小块。
7.洋葱切成丝。
8.番茄洗净切成块。
9.另起锅,注入油下入番茄煸炒出红油。
10.下入洋葱煸炒香味。
11.倒入牛骨汤。
12.大火烧开后下入土豆块。
13.烧至土豆软烂后取出牛骨,加入盐和鸡精 胡椒粉调味即可。
小贴士
煮牛骨汤要水要一次加够,中途不要加水。
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