山药小米粥

健康功效：

小米：安神、和胃、补虚

山药：止泻、健脾、补肺

食材用料：

小米250克相克食物

山药150克相克食物

燕麦片50克

冰糖4颗相克食物

水适量

菜谱做法：

1.准备好山药，小米，燕麦片

2.山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中

3.小米和燕麦片分别淘洗干净

4.锅中加水，倒入山药，小米，燕麦片，大火烧开

5.烧开后转小火，加入冰糖，煮20分钟

6.关火后焖10分钟，盛入碗中即可～

菜谱小贴士：

1，山药去皮后要立刻放入水中，以免表面变黑

2，也可以加红枣，桂圆，枸杞一起煮

3，冰糖根据自己喜好加