50岁,人生已过了一半。
50岁后,大多数人将面对各种各样的疾病困扰,但也有人的寿命比较长,甚至能活到百岁。
50岁后,寿命长的人,会有“一深、二小、三大”的特征,对照一下,你能占上几个?“一深”:
人中,是人体鼻子、嘴唇的中间那个沟。
从面相学中,讲 人中 深而长的人,象征着人易长寿。
人中越是深、长、宽、厚,就越好,通常这些人气血也特别足,是为长寿之命。
“二小”:
1,脾气小
俗话说“气大伤身”,生气、发火对身体健康有很大损伤,会增加心脏病、 脑卒中的发生。
脾气小、不爱生气的人,从心理、身体等方面,不易出现消极的表现,身体内就不会产生一些“不利身体”的物质,更易长寿。
2,烟酒瘾小
香烟、酒,对身体健康的影响很大,尤其是吸烟,让人产生烟瘾,越吸越多。
不管是吸烟,还是喝酒,都会增加心脑血管疾病、癌症等风险。
一般来说,长寿的人,除了拥有长寿基因外,就是不吸烟、不酗酒。
“三大”:
1,肺活量大
肺活量大的人,身体供氧能力强,说明心肺功能比较好,易长寿。
2,握力大
握力大,说明身体健康,肌肉量较高,身体内含蛋白质较多。一般来说,经常运动的人,握力才大。
3,臀部大
研究证明,臀部脂肪可以降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,有助于防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危险。
此外,有以下几个特征的人,也容易长寿。
1,声音洪亮
说话有力,声音洪亮,直接反应人体内脏器的盛衰。
中气十足的人,往往脾胃强健,营养充盈周身,所以,身体防御能力强,百毒不侵。
中医讲此为“正气存内,邪不可干”。
2,牙齿健康
俗话说“牙好、胃口就好,吃嘛嘛香!”
牙齿健康的标准,是在80岁之后仍然还会保留至少二十颗的牙齿(正常人是28-32颗牙),且可正常吃东西。
牙齿好,咀嚼食物会更细,利于减轻胃肠的消化负担。
3,耳朵大而厚
若一个人的耳朵色泽红润且厚实,耳门阔大,在一定程度上说明他肾气充足,身体更健康,能长寿。
若没有以上特征,想长寿,养成四大良好习惯,也很重要!
一:爱喝茶
喝茶,是我国几千年的养生方式之一,平时多喝茶,利于养胃,助消化。
黄花郎红皮茶:将黄花郎根、红皮搭配在一起,泡水喝。
黄花郎,又称为蒲公英、黄花地丁等,是一种药食两用的小植物,归胃经,有泻胃火的作用。
研究发现,黄花郎具有广谱抗菌、杀菌作用,被称为“天然抗生素”,在一定程度上可替代临床上抗生素,对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
相关研究表明,黄花郎还可杀灭、抑制幽门螺杆菌,促进胃黏膜修复,减少胃溃疡的发生。
红皮,又称为陈皮,性温,可中和黄花郎的寒性,同时还有理气健脾、调中和胃的作用。
红皮含有挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,利于促进消化液分泌,排出肠道积气,增加食欲。
二:健康饮食
坚持“淡、素、少、烂”的原则,均衡补充人体所需营养。
淡——少吃高脂肪、动物蛋白类食品,以天然清淡果蔬为宜,适当控制盐摄入。
素——多吃新鲜蔬菜和水果。
少——食物摄入总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。
烂——除新鲜水果、蔬菜外,其他食物应煮烂、煮熟。
三:保持排便通畅
肠道健康,大便通畅,对身体健康来说,非常重要。
肠道,被称为人体“第二大脑”,主要是因肠道内的神经系统与大脑工作原理一样。
保持排便通畅,利于肠道内的废物及时排出,减少废物堆积,滞留在体内,影响健康。
最好每天能定时排便,不忍便,及时排出。
四:坚持运动
生命在于运动!
坚持运动,利于提高身体免疫力,促进血液循环,排出毒素;
坚持适量的运动,还可增强心肺功能,让身体更加健朗。
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