“千里之行，始于足下。”昨日全国首届爱足日，市中心医院组织骨科足踝医学专家举行足健康义诊活动，普及足健康知识，建议成人每天步行应控制在8000步以内，否则有损足部健康。
市中心医院骨科足踝专业组医生杜虎羽介绍，每个人的每只脚都由26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉组成，特别是脚掌上有无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，号称第二心脏。足部也是人最容易受到伤害的部位，流行病学调查显示，一个人一生至少有10到100次足部扭伤，足踝部发病率为10%-24%。杜虎羽告诉记者，日常生活中，人们在“崴脚”后，大多会认为“少走路、好好养养就能好”，其实“崴脚”就是医学上常说的“踝关节扭伤”，包括了踝关节周围一系列韧带损伤，甚至是骨折。运动、穿高跟鞋、老年人功能退化都可以引起，发生概率非常高。此时，专业的医学治疗分四步：休息、冰敷、加压、抬高，同时有效制动。如果“崴脚”的患者不去就医，自行调养，有时“崴脚”肿痛症状虽然表面上缓解，但很有可能踝关节还是不稳定，踝关节软骨损伤，引发创伤性关节炎甚至残疾，此时再去就医，治疗的难度就会非常大。
时下“全民健步”，每天都有很多人会在朋友圈里晒出自己的健步成绩“每天走了1万步、2万步……”对此，杜虎羽表示，人体站力或行走时，脚的承受力是其体重的1.5倍；跑步时，脚的承受力是其体重的3至4倍。所以说，脚是人体站力和运动的根基，它的负重很大，建议成人每天步行控制在8000步以内，如果每天步行量超过这一范围，长此以往，对脚的骨骼、韧带、软骨等组织都会造成严重损伤。
过度运动是成年人脚病起因的一个主要因素，但足部健康问题由于其发病缓慢、隐秘的特点，很少引起大众的重视。杜虎羽说：“足部的病变是一个缓慢的过程，不要等到病变严重才引起重视，应该做到早预防、早发现、早治疗。”(郝晓炜）
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