把新思想用于实践当中，
播下种子
去思考那些令你快乐的思想，做那些让你感觉良好的事情，与那些让你感觉良好的人交往，吃那些令你身体感觉舒服的食物。走好每一步都会让你感觉良好。
想一想番茄的种子，一株健康的番茄苗长成后可以长出近百个番茄。为了长出这么多番茄来，我们必须从一粒健康的种子开始。你把它种在有肥料的土壤里，给它浇水，让阳光照耀它，为它拔去周围的杂草。这一切都是从一粒微小的种子开始的。
你在为自己创造新体验时也是一样。你把新思想种植在你的潜意识里，种子就是你的新宣言。你用宣言和声明去浇灌它，让积极思想的阳光照耀它。当你第一次看见一点点微弱的积极行为的迹象时，不要去践踏它，不要说：“这远远不够！”你应当看着自己的第一次突破，欢呼道：“噢，天哪，开始了！有效了！”
练习
创造新变化
列出一张消极思想清单：
我的生活是一团乱麻
我应当减轻体重
没有人爱我
我想搬家
我应当更有条理
我做得不够好
...........................................
你可以把它改写成这样：
我愿意抛弃以前那些消极的模式
我正在做积极的改变
我有一个快乐的、苗条的身材
无论走到哪里我都体验到爱
我有极好的居住环境
我正在创造一个美妙的新工作
我现在很有条理
我赞美自己所做的一切
我爱自己，赞同自己
爱自己并且赞同自己，会创造一个安全的空间，以及信任、期望和接受，这些会让你的体重变为正常。它们会使你的头脑有序地运转，创造良好的人际关系，找到新的工作和居住环境。番茄苗的成长是一个奇迹，实现我们的愿望也是一个奇迹。
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