现代社会竞争压力非常大，为了获得更多，就必须付出更多，于是很多年轻人都开启了熬夜模式。
熬夜是一种非常伤害身体的行为，特别是对肝脏的伤害特别大。肝脏是集多种功能于一体的器官，负责解毒、消化、代谢、免疫、凝血等功能，更被誉为“将军之官”，有养肝就是养命一说。因此日常中养肝护肝很重要。
3个方面可以告诉你，你的肝脏闹情绪了！
1. 指甲
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，一旦指甲出现黑线，就得注意了，指甲出现这种纹路，说明肝失疏泄，气滞血瘀，血液循环不流畅，不足以滋养整个身体就说明肝出问题了。
2. 粉刺增多
粉刺简直就是女生的“噩梦”，粉刺增多大部分原因是肝脏功能降低，肝脏则能分解掉一些黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡，使得人体体质的分泌处于平衡状态。若肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺激增。
3. 蜘蛛痣
身上红痣呈蜘蛛形散开。尤其在上半身较多，呈红色或棕色、青 色，压之不退，大小不一，多数高出皮面，也可发生任何年龄，无自觉不适 。
这3个方面大家日常需要留心，但是最关键的是提醒大家，要定期去体检。由于肝脏没有痛觉神经，所以个人一定要留心我们的健康，毕竟身体才是革命的本钱。
3个方法降火排毒，疏肝解郁！
1. 日常肝火调理——枸杞菊花粥，清肝热
方源：《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”
材料：枸杞子10粒左右，菊花4克，糯米150克
做法：将枸杞子、菊花切碎，与糯米一同加水，30分钟后，再用文火煮制成粥，即可。
功效：菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。
枸杞有滋养肝肾、明目之效，二者搭配煮粥，可以清热，去肝火。
2. 调理肝火旺盛体质——柒璜草养苷膏，排毒解郁
方源：借助于张仲景《金匮要略》改进组方 ，疏其血气，令其条达，而致阴阳平衡。
材料：主料由蜂蜜、栀子、葛根、枳椇子、枸杞、佛手、决明子等提取物配成。属于药食同源的材料。
用法：每次取10ml左右，每日早晚冲泡一次，加入100ml左右温开水，搅拌后即可食用。
药理：此膏方遵循辨证论治法度，研制过程具备理、法、方、药之程序，不仅养生，更能治病。根据所发生的症状，针对肝脏病理产物，适当加以行气、活血之品。
功效：肝脏亏损、肝火旺、气血不足、肝功能下降，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以进补此方，能有效促使肝脏虚弱者恢复健康，增强体质，改善身体状况。
3. 辅助养肝方法——3注意，养肝降低肝损伤
保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
肝脏健康小贴士：要戒“2物”
1、发霉食物：发霉的食物可能含有黄曲霉毒素、根毛菌等对人体有害的物质，肝毒太多的人，经常食用发霉的食物，则会对肝细胞有一定的受损，加重肝脏的排毒负担，甚至可能会增加患上肝炎甚至肝癌等疾病。所以，肝毒太多的人，谨记戒发霉食物。
2、烧焦食物：烧焦食物在高温的情况下，可能会使食物的营养物质结构遭到破坏，肝毒太多的人，经常食用烧焦食物，会造成肝细胞受损，使肝脏堆积更多的毒素。不利于肝脏的保养。因此，谨记戒烧焦食物，以免影响肝脏排毒过程。
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