大好春光，如何科学瘦身？
为了拥有美好身材，很多女性朋友刻意节食，甚至晚饭不吃。这样可能会导致便秘、痘痘，还损害健康。如果用酵素来辅助瘦身，会安全得多！
如果每日饭量过少，会导致纤维素摄取不足。反而会让各种废物和毒素长期滞留在体内。无论是瘦身还是养颜，维持健康的肠道环境最为重要，膳食纤维、水果酵素以及益生菌都是维持我们肠道健康的重要帮手。
而借助果蔬酵素来辅助瘦身，则效果颇佳。酵素的瘦身方式，比市面上的各种减肥产品都要安全，也更加实际。因为它是在人体的基础代谢上下功夫，进入人体后能直接产生调理作用。
作为人体运行中不可缺少的关键物质，酵素在肠胃中就已开始了协助消化、平衡代谢的使命，首先解决的就是排毒清便的问题。
多数肥胖人群体内的宿便和其他一些毒素、废弃物无法及时代谢出体外，补充酵素之后，可能会很快见到因清除肠道堆积物后明显的“瘦身”效果，这只是第一步。
喝酵素的同时多喝水
水是生命的本质，水是人体最好吸收、也最无负担的基本物质，当我们吃进高纤维的食物，肠胃蠕动更卖力，就需要更多水分来帮助消化排泄。
由于每个人运动量及代谢情况不同，因此喝水量与时机也因人而异。一般来说，体重公斤数乘上30，就是你一天身体所需要的水分。多喝水也可以帮助身体的循环代谢、血液流动，肠道有了水的滋润，自然也就通常了。
多喝温开水，协助酵素发挥功效
人体85%的免疫蛋白都在肠道中，好菌和坏菌共存，当好菌数目多于坏菌时，我们的免疫力就会增强，反之免疫力就会下降，体内毒素和废物将无法正常代谢排出，更不用想瘦身和排毒养颜。
自然发酵的酵素中本身就含有大量的酵母菌、乳酸菌等有益菌。因而需要及时补充纯净水（不要超过40摄氏度，否则酵素中有益菌会失去活性），能为大量涌入的有益菌提供湿润舒适的生存和“工作”环境。
活性益生菌还会帮助分解肠道内解毒素和堆积物，减缓肠道压力，使小肠正常分泌产生各种消化酵素（尤其是脂肪酶）。
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还要摄取足够的膳食纤维
膳食纤维停留在人体肠胃内时间长，辅助肠道蠕动、促进排便，同时可以减缓吸收葡萄糖的速度，让脂肪不易形成。
膳食纤维无法被人体吸收，反倒是肠道最好的清道夫，扫除体内毒素废物，还你一身轻。
每100克中含2克以上膳食纤维的就属于高纤食物，牛蒡含有6.7公克的膳食纤维、大麦有15.3公克、黑豆有18.2公克，这几种都是瘦身高纤食材。
我们平常可以谷类食物为主，并辅以蔬菜果类食物，配合果蔬酵素。如此不仅可以瘦身养颜，还能降三高，预防疾病。
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