《超强记忆》-高效的记忆方法

之前观看《超强大脑》，对里面选手表现出的过目不忘的超强记忆力叹为观止。后来也了解到还有世界记忆锦标赛这类专门的考验记忆的比赛。

那时就觉得，拥有超强记忆的人除了天赋异禀之外，肯定也有某种行之有效的记忆训练方法。

恰好在网上看到别人介绍，读到了这本《超强记忆》，算是对高效的记忆方法初探玄妙。

这本书的作者叫凯文霍胜利，是“世界记忆大师”，同时是圆周率小数点后10000位记忆测试16分38.35秒世界纪录保护者。

这个纪录不是简单的背出1万位数字，而是将1万位数字分为2000组，每组5个。测试人员随机叫到其中一组，受测人员得说出这组前后的两组5个数字分别是什么。整个过程会提问50组数字，根据选手全部完成的时间来确认世界纪录。

本书的作者凯文每组数字的完成时间不到20秒，确实令人佩服。

作者在讲述他的记忆方法之前，提出了一个观点，我觉得很有道理：每个人都有潜能去掌控自己的记忆力。你的过去并不重要，重要的是你的未来。

如果你一直重复原来做过的事情，那么你得到的只能和过去相同，你需要做一些改变才能有所不一样的收获。

想要掌控记忆力，你得有不一样的思考方式。

凯文提出了提高记忆力的四个关键点（4C），即提升关注度（Concentrate）、生成图像（Createimagery）并让图像和需要记忆的信息之间建立关联（Connect）、养成习惯持续运用（Continuous）。

在学习记忆方法之前，凯文认为首先不要找借口，而是要坚信自己可以通过学习拥有无与伦比的记忆力，有点类似于信则有心诚则灵的意思。

不过这个凯文可不是空说这个想法，他确实是身体力行。

在凯文8岁时被医生认为大脑受过伤是一个典型的阅读障碍症患者，他一直到初中他都无法靠自己完整地读完一本书，而他也认定自己天生记忆力就不好无法改变。

但后来一个偶然的机会他从一位介绍记忆的书中意识到，记忆只是一种习惯，而习惯是可以通过正确的训练和练习得到改善。

从此他的生活发生了改变，不但战胜了阅读障碍，还在6年后获得了“世界记忆大师”的称号。

很励志，也使得他的话很有说服力。“把你所有的想法集中在手头的任务上，太阳光不聚焦就不会燃烧”。

凯文认为没有注意力就没有记忆，你的注意力在哪能量就在哪。

为了提高专注力排除干扰，凯文提出要从4个方面努力，一是掌控你内在的声音，通过关注做对的事情来找回记忆力；二是停止多任务操作，回到一次只做一件事的习惯上来；三是知道自己要什么；四是停止不必要的瞎担心。

在具体的记忆方法方面，书中介绍了图像记忆法、汽车记忆法、旅程记忆法等9种方法，这些方法的核心我认为就是在大脑中创造图像，然后通过与自己的生活建立关联，从而达到记忆的目的。

至于为什么是利用图像，谁也说不出为什么，但实践表明我们的大脑喜欢并擅长记住图像。

书中提出了一个记忆公式：

长期记忆（LTM）+短期记忆（STM）=中期记忆（MTM）

我试了下书中介绍的方法，确实很奇妙，如果把信息放到平时熟悉的场景中并形成图像，确实记忆起来就轻松很多。我的理解就是，在梳理的环境中大脑会感觉更放松，放松的情况下大脑发挥的状态就越好。

我目前试着用旅程记忆法来背诵《三字经》，具体方法就是讲每段字的第一段转换为一副图像，然后依次放在我上班的经过的地标上。比如第一句就转化一个人要推门而出（人之初），出门看到一只恶狗张大嘴却没有声音（苟（狗）不教（叫）），然后看到墙上有个大大的箭头指向西面（昔（西）孟母），转过来就看到地面有一堆豆子，然后有一只羊在吃（窦（豆）燕山、养（羊）不教）……按照这种方式目前已经背了三分之一，感觉还是不错的。

这种记忆方式也是创造的过程，在这个过程中可以尽情发挥你的想象力，可以夸张荒诞滑稽，因为并没有谁规定学习就该是严肃的，只要大脑觉得ok就行。

作者在书中也说，超强记忆力的最大秘密就是：用无穷的想象力把信息和你的生活关联。

只有当大脑成为想象力的源泉之后，才能学会如何掌控它。

今年打算考一级建造师，打算用书中的方法来试一试，期待会有惊喜。