1、豆制品
豆类食品当中有丰富的蛋白质进行对豆类食品的吸收的话,会有一些非常好的营养价值,进而能够使我们的身体得到非常好的营养补充,豆浆中含有植物雌激素大豆异黄酮,植物雌激素对女性体内雌激素水平是双向调节作用。它具有与雌激素相似的分子结构,可以和雌激素受体结合,产生与雌激素类似的作用。另外豆制品对缓解更年期的一些紧张啊,一些失眠的症状,也是有一定的帮助的。
2、红薯
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。经常吃红薯,有美容养颜的功能,红薯中的雌激素,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。还含有十分丰富的胡萝卜素,可抑制上皮细胞异常分化,增强人体免疫力,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮,这种激素可以延缓衰老。
3、蜂蜜
蜂蜜是一种很多人都喜欢吃的食物。蜂蜜的营养价值是比较高的,适量的食用蜂蜜的话,可有达到护肤美容、抗菌消炎、促进消化以及提高免疫力的作用。含有微量植物雌激素,对人体有一定的好处,特别是对于女性来说,能缓解雌激素不足,给身体带来的不适症状,还能增强人体免疫力。含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。
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