女人过了45岁，使劲吃3种碱性食物，补足雌激素，六十不显老

1、豆制品

豆类食品当中有丰富的蛋白质进行对豆类食品的吸收的话，会有一些非常好的营养价值，进而能够使我们的身体得到非常好的营养补充，豆浆中含有植物雌激素大豆异黄酮，植物雌激素对女性体内雌激素水平是双向调节作用。它具有与雌激素相似的分子结构，可以和雌激素受体结合，产生与雌激素类似的作用。另外豆制品对缓解更年期的一些紧张啊，一些失眠的症状，也是有一定的帮助的。

2、红薯

红薯含有类似雌性激素的物质，女性食用后能使皮肤白嫩细腻。经常吃红薯，有美容养颜的功能，红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。还含有十分丰富的胡萝卜素，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮，这种激素可以延缓衰老。

3、蜂蜜

蜂蜜是一种很多人都喜欢吃的食物。蜂蜜的营养价值是比较高的，适量的食用蜂蜜的话，可有达到护肤美容、抗菌消炎、促进消化以及提高免疫力的作用。含有微量植物雌激素，对人体有一定的好处，特别是对于女性来说，能缓解雌激素不足，给身体带来的不适症状，还能增强人体免疫力。含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

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