电脑族、手机党眼睛干涩怎么办？

1

注意休息多眨眼

使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50~70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间做眨眼动作。

2

外敷补水见效快

常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。

3

按摩按摩促循环

见缝插针做眼保健操，可促进眼部的血液循环。最简单、最有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10~20次。

4

食疗药膳能治本

多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。同时，可以考虑动手做点药膳。

5

佩戴防蓝光眼镜

由于电脑、手机、电视等电子终端屏幕发出的蓝光具有极高的能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对我们的眼底以及视网膜黄斑区造成严重损害。

为抵御蓝光的伤害，在多数欧美日韩等发达地区，遮光眼镜已经成为人们远离蓝光，保护眼睛的利器。

经过多年的钻研和探讨，睿特保联合多名眼科及光学专家与世界著名镜片制造公司推出国内首款专业防蓝光遮光眼镜，帮您摆脱蓝光给眼睛带来的困扰！

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对抗蓝光，刻不容缓！

眼科专家表示，佩戴具有防蓝光效果的遮光眼镜，可以摆脱蓝光给眼睛带来的困扰。