为什么生活中总会感到没力气,还很容易累,经常长痘,一直在护肤,还是感觉皮肤干,甚至有口臭!检查又没有毛病是为什么?这个时候我们需要找出问题的原因才不会让问题越来越严重,下面给大家分解释一下8大体质的表现及解决方法,让你拥有一个健康的身体。
1、气郁:表现在体型偏瘦、多愁善感、不合群、而且经常感到情绪低沉、无故叹气,易失眠。
解决方法:多喝玫瑰茶、金橘、柠檬茶等;在食物上可以多吃黄花菜、海带、山楂等有行气解郁的作用。干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用;金橘可以泡茶,也可以吃,同样有理气的作用;柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪。
2、特凛质:这就是我们常说的过敏体质,很容易对药物和食物、气味、花粉等过敏,常见的表现病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等
解决方法:常吃灵芝粉,可以有一定的预防过敏的作用。
3、痰湿:表现在大腹便便和晚上睡觉鼾声如雷,日常中,脑门油亮,易出汗,且多黏腻,容易出现糖尿病和高血压等慢性病。
解决方法:多喝冬瓜汤,冬瓜有利尿、祛痰的功效,经常吃能够清热解毒,而且对于这种体质的人一定要切忌不要吃或者少吃油腻和甜食,进行控制。
4、阴虚:表现在很多方面,比如容易口干、皮肤干、眼干、大便干等,总是觉得缺水,而且大多都是体型多瘦长,不耐热,还容易失眠。
解决方法:多吃木耳、桑葚。黑木耳和银耳都是滋阴补阴的食物,还有桑葚的效果也不错,长期吃这些食物对阴虚的情况会有改变。
5、湿热:表现在经常出现口臭口苦,容易长痔疮和粉刺,而且面部和鼻尖都比较油亮,性格也显得很急躁。
解决方法:需要多吃野菜类的,比如荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。
特别是在夏天吃很多烧烤类的辛辣食物后,容易积蓄湿热,热度於在体内排不出去就会诱发湿疹、痘痘等表现,所以体质湿热的人要多吃清热利湿的食物,比如黄瓜和绿豆也是很好的选择。
6、阳虚:表现在于特别怕冷,同季节的时候总是比别人穿得多,而且在胳膊、胃、膝盖等地方经常感觉凉飕飕的和手脚冰凉
解决办法,当归炖羊肉和杜仲茶非常有用,都是属于补阳功效的食物,但是要注意的是当归炖羊肉火气大,在夏季燥热的时候不宜吃,还有就是这类的人在夏季要少吃西瓜、荸荠、绿茶等凉性食物。
7、血瘀:主要表现在爱长斑,而且女性会表现出痛经、皮肤粗糙等现象,并且眼睛的红血丝很多,牙龈容易出血等。
解决办法:多吃山楂和红糖水之类,山楂能够活血化瘀,而红糖可以补血活血,二者配合效果更好,调理血瘀效果不错。
8、气虚:表现在感冒的时候很反复,老爱出汗,很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这都是和气虚有关的。
解决方法:喝山药汁,山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝;另外,可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等
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