文︱亮儿
作者授权陈宗鹤先生发布，文末有视频
01
读书时，同宿舍的其中一哥们，说要锻炼身体，准备开始晨跑。由于这哥们不是那种三天打鱼两天晒网的人，所以我们并没有去怀疑他的执行力。
果真，每天早上五点左右这哥们就准时起床了，在操场跑完后，就回宿舍冲凉，然后叫我们起床。
慢慢的，我们寝室都受到这哥们的影响。就当我们考虑要不要加入晨跑的队伍时，这哥们突然放弃了。问其原因时，这哥们就只是摇摇头说坚持不下去了。
但我还是好奇的跑去问了这哥们的具体情况。
“你早上具体是几点起来的，跑多久？”
“5点起来，5点10分下去，慢跑一个小时左右，然后拉拉筋，接着上来刷牙洗脸洗澡。”
我的天，这哥们每天早上5点起来，中午基本不睡午觉，而且在有一天课的基础上，还跑整整一个小时！刚开始就这么猛，难怪这哥们坚持不了，精力完全不够用好吗。
听这哥们说完，我仔细回想了一下，发现他最近上课的时候基本都在打瞌睡。虽然这哥们有很强的执行力，但是起步时用力过猛，消耗了大量的精力和耐力，并且影响了正常的生活，坚持不了也是合情合理的事。
其实很多人都有较强的执行力和坚持的恒心，但也要结合好客观条件和身体机能的平衡性。如果一下子用力过猛，很快就会没“力”了。
02
台湾著名作家吴淡如上大学的时候，宿舍有一姑娘坚持学日语。不过呢，每天只学30分钟。可吴淡如为了超过她，每天学两个小时。吴淡如心想：我就不信我每天学两个小时还不能超过你。
于是吴淡如真的开始每天学两个小时的日语。可问题是，一旦忙起来的时候很难学满整整两个小时。
很快，每天学两个小时的日语计划以失败告终。可是吴淡如的那位室友却坚持了整整大学四年，直到考上了日本公费留学还未停息。
对于这段经历，吴淡如曾在书中这样说道：最重要的是跑完，而不是刚开始跑得有多快。
的确，刚开始跑得太快很快就想停下来休息。可是一旦停下来，我们就很难再继续了，因为我们的信心和决心已经开始动摇：
“我真的还能坚持下去吗？”
“好像这么努力也没什么效果啊！”
“好累，还是休息一下吧，反正不差这一天。”
于是我们停了下来，再也没有上路。
03
很多人刚开始做一件事情的时候，气势磅礴，犹如排山倒海而来，下的决心甚至要大过那件事情本身了。可是没过多久，就败下阵来。
长跑运动员从来不会一开始就冲刺，用力过猛只会让他提前消耗所有的耐力，以至于无法抵达终点。
说做就做的人，都是有执行力的，坚持不下去大多数情况是我们一开始冲太快，用力过猛了。既然如此，我们可以换一种思维方式去解决这个问题。
既然我们有执行力，就不要一开始把力气全部使上。
在我们每天可利用的时间和精力范围内，做到百分之八十就够。保持一定的“韧性”，不超过你身体负荷和心理负荷，并且不影响你的正常生活，这样的前提下，更容易坚持一件事情。
只有先把一件事情坚持下来，才能精进和突破。一开始就气势磅礴想要出效果，往往会坚持不久和栽跟头。
有执行力是好事，但别一下子用力过猛，保持“韧性”才是做事的长久之道。
完 /作者：亮儿，会跳街舞的三维建模师，爱讲故事的90后老男孩。喜欢写一些乱七八糟的生活感悟，可能偶尔也煲煲鸡汤，但是不放油，少盐。个人公众平台：追寻自己想要的生活（ID：liang_er_）
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对于这篇文章我还挺有感触。
健过身的朋友知道，肌肉的锻炼与成长并非一时的用力，一开始你就将器械调到满格并没任何卵用，还很容易使自己拉伤。专业的健身人员在器械上磅数并不高，但他们一组组连续地做下来普通人就无法坚持。此外，对于健身人员最重要的两字并非“锻炼”，而是“休息”。你会发现连续3天负荷训练后休息一天，肌肉就长得特别快。
同理，长跑也是如此。许多人心血来潮跑步，跑了一周后就坚持不下去了。半个月后体重瞬间反弹，甚至比跑步前还胖。长跑难的不是一天跑个半马，难的是天天跑5公里。这才是对意志力最大的考验。
我确实不赞同任何事都勿须拼命。但在健身、跑步、读书上，仅靠一两天的猛劲是达不到效果的。金庸大师在《天龙八部》里刻画的鸠摩智使用小无相功冒充少林七十二绝技就是最好的寓言。
今天的最后，分享一段我非常喜欢的TED演讲，众人皆知对设计师而言最难的便是灵感，那这位坐落纽约知名设计工作室的老板
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