平抽挡是萌妹最喜欢练习的项目之一
嘭嘭嘭,声音特别好听
在双打实战中运用的也比较广泛
和萌妹一块来看看平抽挡的真实面目吧!
【技术分析】
平抽球是啥?
平抽球是指击球点在肩以下部位,以较平的飞行弧线,较快的球速,近球网的高度,还击到对方场区的一种进攻性技术。
【动作提要】
1,平抽快挡的握拍变化要快
2,发力靠手指、手腕和小臂
3,线路要尽量贴网而过
4,脚下要灵活
【动作演示】
01 握拍变化要快
划重点:从正手到反手,握拍上要变换。在身体左右侧击球时重心要变换。
02 手指手腕小臂发力,大臂不动
(防守型平抽)
划重点:重心和握拍姿势要迅速变化,大臂保持不动。
(进攻型平抽)
划重点:击球一瞬间,手指握紧球拍发力。
(反手进攻、防守平抽姿势)
03 线路要尽量贴网
划重点:球路尽量控制在网顶10cm以内,即使被动或球很贴网,也要强迫自己不要起高球和搓网
04 脚下要灵活
划重点:脚下灵活有弹性在时间上找击球的节奏,就是对“点儿”,在空间上找击球的位置,可更好的发力。
【练习方式】
对墙打球
拿一个球,站在离墙大约2.5-3米的位置。
反复用非常大的爆发力抽球。球触到墙回来后,它的方向是不确定的,有时这边,有时那边,有时上,有时下,正好可以联系到握拍转换了。
单人练习
当你进攻的时候,将球往下压的时候,你的手要举起来,步伐要跟上去,不断往前、向下压下去。
当你防守时,球出去往上打的时候,你的位置要相对的向后移动。而且,在向前打的过程中,尽量把球往下压,到平的状态,好有机会重新进攻。
【平抽球欣赏】
(黑衣队员连续主动的快速平抽)
(白衣队员想主动发力,结果回球下网)
(白衣队员的主动边线得分)
萌妹爱打球
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