红枣和它一起煮粥，比吃“阿胶”还要补！
　　一喵2016-11-053评
　　说起补血食物大家一定会想到阿胶，但大家知道吗？有些时候一些简单的食材搭配在一起补血效果“堪比阿胶”呢！

　　推荐美食：红枣桂圆粥
　　推荐理由：补血效果“堪比阿胶”，具有强身、补血、美容等功效。

　　营养价值：
　　红枣：传统中医认为，红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能，是脾胃虚弱，气血不足，倦怠无力，失眠多梦等患者良好的保健营养品。
　　桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血。桂圆中含有多种营养物质，具有养血安神，健脑益智，补养心脾等功效。

　　制作方法：
　　食材：梗米 红枣 桂圆 枸杞子 花生
　　1、大米淘洗干净，红枣、桂圆、枸杞子、花生米洗净备用。
　　2、砂锅中倒入适量的清水，开大火煮沸。
　　3、倒入大米、红枣、桂圆、枸杞子、花生米一起煮。
　　4、大火煮沸，转小火慢煮30分钟即可。
　　ps：如果喜欢甜味的话，可以适当加一点冰糖。