红枣和它一起煮粥,比吃“阿胶”还要补!
一喵2016-11-053评
说起补血食物大家一定会想到阿胶,但大家知道吗?有些时候一些简单的食材搭配在一起补血效果“堪比阿胶”呢!
推荐美食:红枣桂圆粥
推荐理由:补血效果“堪比阿胶”,具有强身、补血、美容等功效。
营养价值:
红枣:传统中医认为,红枣味甘性温,具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能,是脾胃虚弱,气血不足,倦怠无力,失眠多梦等患者良好的保健营养品。
桂圆:桂圆性温味甘,益心脾,补气血。桂圆中含有多种营养物质,具有养血安神,健脑益智,补养心脾等功效。
制作方法:
食材:梗米 红枣 桂圆 枸杞子 花生
1、大米淘洗干净,红枣、桂圆、枸杞子、花生米洗净备用。
2、砂锅中倒入适量的清水,开大火煮沸。
3、倒入大米、红枣、桂圆、枸杞子、花生米一起煮。
4、大火煮沸,转小火慢煮30分钟即可。
ps:如果喜欢甜味的话,可以适当加一点冰糖。
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