安神助眠降血糖!枸杞配上它才能发挥效用 这些年都吃错了

　　枸杞，是传统的中药材，自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为“却老子”的它，有着显著的抗衰老、滋补肝肾、益精明目等多种功效，但现在大部分人为了省事，都是拿它直接泡水喝。专家却说，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。如果与其他食材巧搭配的话，不仅能够完全吸收营养，而且功效更是翻倍的多!

　　先来看看枸杞的6大功效

　　01 延缓衰老。

         枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

　　02 补肾。

        中医认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

　　03 美白养颜。

         对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

　　04 养肝明目。

         枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

　　05 补虚生精。

         枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

　　06 抑癌防癌。

         枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

　　其实，枸杞最好是干嚼

　　用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

　　直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

　　但干嚼很容易滋补过度，再者很多人可能不习惯那种味道。别急，泡水喝也有办法让枸杞发挥养生功效，那就是泡水时加一物。

　　枸杞配一物 营养更滋补

　　01 枸杞配龙眼:安神助眠

　　材料:

　　枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克

　　做法:

　　枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;放入小碗加蜂蜜及适量水，入蒸笼蒸20分钟即可。

　　功效:

　　这款茶最突出的功效就是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝，有很好的调理作用。

　　02 枸杞配红枣:健脾养胃、护肝明目

　　材料:

　　大枣10克，枸杞8克

　　做法:

　　把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用;

　　把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里;

　　加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放;

　　盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。

　　功效:

　　枸杞和红枣均有健脾养胃、护肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且红枣还有补气养血的作用，被称为“天然维生素丸”。

　　冬季常喝枸杞红枣茶，既暖身又能增强御寒能力，女性常喝，不管是气色还是肌肤状态，都会更佳哦。

　　03 枸杞配山药:降血糖、养脾胃

　　做法:

　　山药削皮洗净后切成小丁，米洗净后连同山药一起倒入锅中，大火煮沸后放入枸杞，再换小火慢熬15分钟左右，待粥变得粘稠，再撒些葱花和盐即可。

　　功效:

　　山药和枸杞的滋补功效有不少相交之处，都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞平补阳气的作用，冬天喝还能增强耐寒能力。

　　04 枸杞配鸡蛋:防治老花眼绝配

　　材料:

　　枸杞20克，鸡蛋2个

　　做法:

　　枸杞洗净放入碗中备用;将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀;蒸熟即可食用。

　　功效:

　　枸杞与鸡蛋共同煮食，在功效方面可起到协同作用，可防治中老年人的老花眼，对肝肾不足引起的头昏多泪也有效。

　　05 枸杞配山楂:预防动脉硬化

　　做法:

　　新鲜山楂或者是干山楂片都可以，与枸杞一起倒入茶杯中，用开水泡15分钟左右。酸酸的味道可生津开胃，当做饮品喝也非常不错呢。

　　功效:

　　枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂护血管，对于动脉硬化有一定的预防作用。

　　枸杞是大众补品，看完此文别再只会泡水喝啦，加点东西就能让它发挥更强大的功效，这么好的吃法记得告诉他人哦~