补肾不分男女！多吃3种补肾食物，男人猛如虎，女人似貂蝉

　　生活需要调剂，现在恰恰是又太多的束缚，让我们不得不这样那样，比如你经常熬夜加班，以至于得不到充足的休息，令身体垮掉了，慢慢的还出现了肾功能衰竭、肾虚之类的问题。

　　下面详细的给大家说说如何养肾。夺时间。最科学的延时。

　　中医养生认为，淫芡引味甘性温，有补益肾阳的功能。现代营养学家一致认为，淫芡引营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾阳。淫芡散无疑对肾阳亏者有效。

　　【材料】淫羊藿、芡实、五味子

　　上药研为细末，置保温瓶中，冲入沸水泡闷20分钟，代茶饮用。

        每日2剂。经常食用有补肾壮阳，提高机体免疫功能、延时、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚者有较好疗效。

　　韭菜具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效，而在春天时，天气冷暖不定，不妨在春季适量吃些韭菜，以起到祛阴散寒的作用，再加上春季人体的肝气较旺，若旺盛过度会影响脾胃之功能，适量吃些韭菜还可以增加脾胃之气，亦有益肝之用。

　　韭菜子归为中药的古代中医著作是南北朝梁武帝时期著名中医陶弘景所著的《名医别录》。《名医别录》中记载韭菜子性味辛甘温，归肾、肝经。可以补肾助阳，兼有收涩之性而能固精止遗。

　　海参 《本草纲目》记载，海参，味甘咸，补肾，益精髓，壮阳疗痿，其性温补。消除疲劳；对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用；还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。