a 秘传四十二式太极捶谱2
(先辈手抄本首次公开)
四、提手上、下势
遇敌推扑双手合,松肩坠肘往下沉;含胸蹲腿能蓄劲,单手一提满面红。下势先从左手捧,右手直插敌裆中;待他左手来提防,左搬右拦势完成。提手原称上下身,全凭起伏建奇功;气发脚跟劲达腕,左右连环不落空。
五、白鹤亮翅
自从单鞭称雄后,左顾右盼变化灵;步须丁虚势要蹲,即引即击快如风。腰轮平转脊中正,舒展双翅立鸡群;海底捞月亮翅变,挑打软肋不容情。
六、搂膝拗步
起肩进胯膝外搂,指点掌印盖当头;肘外须防敌暗攻,连环搂打见其能;搂膝拗步斜中找,肩头一掌定吉凶。
b 李复祯心意八卦连环掌三十六歌诀本人精解诠真2
三、步弯脚直向前伸,行如推磨一般真,曲膝锁胯腰扭足,眼到三面不摇身
精解:外脚稍扣,内脚要直,三步一圈,不可揭蹄亮掌,抬脚后跟叫揭蹄,翘脚掌叫亮掌,两脚掌要磨地而行,膝扣胯后翻,蛇窜步,转圈如推磨,无磨当有磨推,整个身形下沉扎推向磨心(碾挤劲),如身绑石碾子转,中心线(固根线)在身后,尾闾松坠,收下巴,脊柱成螺旋状,长时期坚持锻炼,达到松筋拨骨,身形稳如泰山,眼光能照顾到三面,身形不可摇晃,如参天大树般根深蒂固。
四、一势单鞭不足奇,左右循环乃为宜,左换右兮右换左,抽身倒步自合宜
精解:心意八卦掌非常重视两面都练,左右都练,不可偏重,前进后退都练,上下都练,单鞭式即扁担式,两膀如两匹马拉,通臂时刻保持,“通头贴背一架弓”,两膀耗如两匹马拉(耗膀子),通腿再通背,上下相通。
五、步既转兮手亦随,后掌穿出前掌回,去来来去无二致,要如弩箭离弦飞。
精解:全身如有五张大弓,拉弓射箭之道,前肘坠扎拉,后肘合中向前射出,是反弓劲,松开腰脊,如太极阴阳鱼缠丝劲,下找上合,胯找膀合,膝找肘合,挺扎腰脊,肘膝齐到才为真,如形意之崩拳,一拳下扎拉,一拳合中射出,如拉弓射箭,而且是根节催动,脚底翻上劲,不是梢子劲,即使使劲也不可满,要留三分,以利变化,时刻有埋伏手,有第二套方案。
联系客服