扶阳固漏，一个月重返18岁？
1、精关不固，一泻千里
2、肾精暗耗，当葧不葧
2、肾气亏虚，早晨无生理反应
3、腰膝酸软，疲惫乏力
4、失眠健忘，睡眠质量差
5、早衰，比同龄人更显老，精气神欠佳

肾精气亏虚，精关不固，到一定程度，以上问题就会成为普遍现象。不善养身者 大补特补，最后越补越虚；善养身者 靠良好习惯和锻炼扶阳固漏：
1、问题轻：每天100次提肛运动，60次深蹲，慢跑半小时。
2、问题重：每天10组固精锻炼，强固精关；20分钟铁板躺、300下甩设备、9组踮脚顶，补充肾气；9组控敏训练。
3、60次提睾锻炼，促睾酮分泌
4、知节制，不妄泄，一周不超2次
5、不熬夜，足睡眠，23点前休息
6、保持情志舒畅，避免闷闷不乐 肝气郁结

任何一个问题出现，必然是先有一个不良习惯。改善问题，就是改善不良习惯。除此之外，再注重身体本身的锻炼，行一月之久，重返年轻态。