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2019.12.15
大家在运动完之后,不要马上停下来噢,这个时候做一些伸展运动往往能够起到事半功倍的效果,能让紧绷灌铅般的肌群得到放松和舒缓,减少酸痛感呢。
下面9个基本的拉伸动作,让你减缓肌肉酸痛,更好的塑形增肌。
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