避免吃多造成巨大儿

食物绝不是多多益善。怀孕的妈妈想给宝贝多补充营养，在怀孕期间不注意节制，结果孩子养成巨大儿，增加生产时的危险，自己也变得“面目全非”，再想恢复到原来的身材也难了，在孕期就要注意控制食欲过盛指导意见：

　　每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌;多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等;每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。

3、吃饭的正确顺序

孕妇饮食可以按照这个顺序来，先喝汤、再吃水果蔬菜，最后吃主食。这样更利于营养的吸收，也控制了食欲和饮食量。 

4、细嚼慢咽

孕妇进食时要做到细嚼慢咽，不仅有利于消化还能减少食量。据资料显示，吃饭慢的人比进食快的人的总进食量要小，而且体重不易增长，也更容易有饱腹感。