湿邪，是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。有句俗话叫“千寒易去，一湿难除，湿性黏浊，如油入面。”因此，我们需要知道湿气是怎么形成的，怎么根除身上的湿气。
湿气是随着身体代谢不断生成的，湿的原材料就是每天日常的饮食，身体器官正常的人可以将营养物质利用，多余的利用汗液或尿便排泄掉。而身体不正常的人却代谢不出去，留下了很大一部分垃圾在身体里。现代社会中，由于食品污染、长期呆在空调房内、狂喝冷饮吃凉菜、饮食作息时间不规律等导致身体器官受损，造成湿气淤积在体内排不出来，所以10个人有9个人有湿气。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿气会根据每个人的体质情况，呈现不同的状况，如有以上1~2种症状，就要引起注意了，说明体内有湿气了。
可见，湿毒比湿气更可怕，他们会长期潜伏在身体里，如隐藏在脏腑、骨骼、肿瘤中的湿毒，一旦与身体的病结合起来，就会成为难于医治的“绝症”。
要祛除湿气，首先我们要认识到除湿的原理。
五脏里和代谢水液有关的脏器有：
通调水道：肺
运化水谷：脾、胃
分配水液：肾和膀胱，
张仲景的《金匮要略》讲，“肺失宣降则水津不布，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤，肾虚则水泛”，可见心、肺、脾、肾、膀胱、甚至五脏里的任何器官无论谁出现问题，都会导致人体湿气泛滥。
人一旦有湿气，就会弥漫在人体上中下三焦中，要治湿气，同时也要排湿毒，而且必须三焦一齐治疗，上焦（心、肺）湿气（湿毒）用芦根、白芷等芳香药物宣化，中焦（脾、胃、肝、胆）湿气（湿毒）用茯苓、鸡内金等物宣解导滞。下焦（肾、大肠、小肠、膀胱）湿气（湿毒）用决明子、薏米等药物淡渗利湿。红豆、薏米、燕麦只是单纯的渗湿利湿，山药、枸杞、芡实等只有健脾作用，没有宣化、导滞等功能，是治不好湿气，更排不出湿毒的。古人说，上焦湿气不除就像天空阴云不散，即使地面干燥，空气中也是潮湿不爽的，湿毒不除，既使湿气除了，也会引发诸多疾病，这与洪水过后需要消毒是一个原理。因此，除湿气既要去身上五脏六腑的湿气，也要除去湿气遗留给五脏六腑的湿毒。
打个比方说，一个人湿气重就象一个淤积了脏水的臭水塘，净化水塘首先要清除污泥，然后再是注入源源不断的活水（肺），池水能够有净化污水的能力（脾胃），再有就是一个良好的排水排污管道（肾和膀胱），才能把一个臭水塘清理成干净的水塘。从这个治湿原理看，单纯的红豆薏米祛湿是不靠谱的。
芦根、荷叶、山药、白芷、淡竹叶、白扁豆、红豆、生决明子、白茯苓、薏米、去心莲子、鸡内金、冰糖。
配方中的12味食材的作用：
润肺通水：芦根、白芷。
健脾化湿：鸡内金、山药、去心莲子。
利水渗湿：红豆、薏米、白扁豆、白茯苓。
益肾通膀胱：决明子
排湿毒祛水肿：荷叶、淡竹叶、白芷.
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